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Diät Tipps - ausführliche Informationen

 

Diät Tipps

Wer erfolgreich abnehmen möchte, sollte unbedingt einige Diät Tipps beherzigen. Hierbei ist es unerlässlich, zwischen seriösen Diät Tips und unseriösen Diättipps zu unterscheiden.


Die folgende Auflistung zeigt Ihnen die wichtigsten Diättips:

  • abnehmen bedeutet zunächst die Ernährung gesund umzustellen. Runter mit den Nahrungsfetten, rauf mit Gemüse und Obst!

  • Die Energiebilanz beachten! Abnehmen ist nicht möglich, ohne die Kalorienbilanz zu beachten! Ein sehr wichtiger Tipp!

  • Ein weiterer Tipp fürs abnehmen mit Stärke: stärkereiche Lebensmittel in Form von Kohlenhydraten, wie z.B. Kartoffeln, Reis und Nudeln sind fettarm, sättigen aber ungemein und liefern wichtige Nährstoffe! Wer satt ist, kann einfach abnehmen!

  • 5 am Tag: fünf Portionen  Gemüse und Obst liefern Ihnen beim Abnehmen die wichtigsten Vitalstoffe! Gesund abnehmen ohne oder mit nur wenig Obst und Gemüse ist ein Widerspruch in sich!

  • Gesund und einfach Abnehmen nur vegetarisch? Nein, kein guter Diät-Tip! 2-3 x Fleisch in der Woche  sind durchaus erlaubt!

  • einfach abnehmen und verzichten? Das wäre ebenfalsch ein falscher Diät Tipp - denn  selbst Süßes ist in Maßen erlaubt und stellt für das gesunde Abnehmen wirklich  kein Tabu dar!

  • Orientieren Sie sich möglichst nach der Lebensmittelpyramide der DGE bzw. den individuellen Plänen von AIQUM (www.aiqum.de), um möglichst gesunde Lebensmittelauswahl zu garantieren und Ihr Abnehmen produktiv + gesund anzugehen!

  • Wichtiger Diät-Tipp: Trinken Sie genug – wer gesund, dauerhaft und durchaus auch einfach abnehmen möchte, sollte mind. 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, am besten in Form von ungesüßten Fruchtsäften, Mineralwasser, Früchtetees. Getränke wie Cola oder gesüßte Fruchtsäfte dagegen sind beim Abnehmen als kontraproduktiv einzustufen!

  • Verbote und abnehmen? Schlechter Diättip: Verbote sind beim Abnehmen verboten, denn sie provozieren meist das Gegenteil und erschweren Ihr gesundes Abnehmen nur, statt dieses zu vereinfachern!


Sport und Bewegung sollten Sie schrittweise in Ihr Leben einfließen lassen – auf AIQUM.de erhalten Sie entsprechende individuelle Trainingspläne. So können auch Sie stetig, gesund und verhältnismäßig einfach abnehmen.


Hier bekommen Sie einen aktuellen Diät Tipp

: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

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23.07.2019, 18:41:09