Mitglied werden Kontakt Presse Impressum AGB's
f
 
     AIQUM :_Startseite
  + AIQUM :_portal
  + AIQUM :_my
  + AIQUM :_community
  + AIQUM :_wissen
  + AIQUM :_lexikon
jetzt Anmelden
Abnehmen
Benutzername:
Passwort:
Zugang vergessen?

Diät ohne Sport - ausführliche Informationen

 

Diät ohne Sport

Es gibt Diäten, die zwangsläufig Sport beinhalten und Diäten, die ohne Sport auskommen.


Wie wichtig ist aber der Sport bei einer Diät und kann man während einer Diät auf Sport verzichten und trotzdem erfolgreich abnehmen? 


Wer abnehmen will, soviel ist bereits hinlänglich untersucht und durch große Studien untermauert, muss seine Energiebilanz (Kalorienbilanz) negativ halten.

Hiermit ist gemeint, dass die Kalorienzufuhr, die über die Nahrung vonstatten geht,  kleiner ausfallen muss, als der Kalorienverbrauch!


Die Wissenschaft gibt hierfür berechenbare Größen in Form von Zahlen an:

Wer 7000kcal zusätzlich verbraucht, verbrennt etwa 1kg Körperfett (1g Körperfett = 7kcal). Umgekehrt wer 7000kcal über seinen eigentlichen Bedarf isst, nimmt ein Kilo Körperfett zu!


Die Konsequenz daraus sieht so aus, dass man entweder Nahrungskalorien reduziert, ohne Sport in seinen Alltag aufzunehmen, man Sport in den Alltag integriert ohne die Nahrungskalorien zu stark zu reduzieren oder aber der goldene Weg: man stellt die Ernährung in Richtung kalorienreduzierte, fettarme Mischkost um und betätigt sich gleichzeitig körperlich!


Weg 3 ist ohne Frage der sinnvollste und schnellste Weg, um abnehmen zu können. Nicht jeder aber kann Sport treiben oder aber hat die Zeit oder die Lust dazu!


Die gute Nachricht: unserem Körper ist es in Wirklichkeit egal, ob man die Kalorien mit Sport verbrennt oder aber gänzlich ohne Sport durch alternative Bewegung im Alltag!


Wir haben auf AIQUM mit unserer Flexiblen Diät-Methode eine Möglichkeit erschaffen, um ohne Sport abnehmen zu können und dennoch zusätzlich Kalorien zu verbrauchen!

Aus einer riesigen Auswahl an Tätigkeiten, die Sie im Alltag evtl. eh verrichten, so z.B. einkaufen, Babysitten, Spaziergang mit Hund, putzen uvm. können Sie ihren Kalorienverbrauch managen und ganz ohne Sport abnehmen!


Ihre verbrannten Kalorien können Sie in Ihrem AIQUM-Kalender eingeben und mit etwas Engagement auch ohne Sport abnehmen!


Auf AIQUM existiere keine Verbote und keine Zwänge, unsere Flexible Diät-Methode macht AIQUM zu einer Diät mit Sport oder einer Diät ohne Sport - ganz wie Sie es möchten!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM (Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

Abnehmen Vorher- Nachher

: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

Infos
 
 
Diese Seite bookmarken
 
 

 

 

19.09.2019, 21:52:23