Diät KochrezepteIn der Kochkunst ist das Rezept eine Anleitung oder Vorschrift, die bestimmt, welche Zutaten nach bestimmten Verfahren zusammengegeben werden, um eine bestimmte Speise zuzubereiten. Dieses ist zumeist in Zutatenliste und Verfahrensanweisung aufgeteilt. Siehe dazu auch Kochrezept
Dies als Definition aus Wikipedia...
Während Diäten aber spielen Diät Kochrezepte eine entscheidende Rolle, schließlich spielt die Ernährung während einer Diät die entscheidende Rolle!
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Hier einige Beispiele für Diät Kochrezepte von AIQUM:
Frühstück
Vollkornbrötchen mit Frühstücksei und Tomate
Zutaten für 1 Pers.:
60g Hühnerei
5g Margarine halbfett
80g Tomate
30g Vollkornbrot
Ein halbes Vollkornbrötchen mit 5 g Halbfettmargarine bestreichen. Dazu ein Hühnerei und eine frische Tomate.
Als Getränk eine Tasse Kaffee oder Tee
Ein weiteres Diät Kochrezept, an Geschmack nicht zu überbieten! ; )
Hähnchengyros
Pro Portion: 296.5g / 403.0kcal
Zutaten für 1 Pers.:
100.0 g Brathähnchen
40.0 g Fladenbrot
40.0 g frisches Salatgemüse
80.0 g Hüttenkäse (Magerstufe)
2.0 g Knoblauch frisch
6.0 g Olivenöl
1.0 g Oregano-Gewürz
1.0 g Pfeffer
0.5 g Salz
1.0 g Thymian Gewürz
25.0 g Zwiebeln frisch
Zubereitung
Das Fladenbrot im Backofen erwärmen (150°C)
Das Hähnchenfleisch in dünne Streifen schneiden und mit dem Öl, Knoblauch und den Kräutern vermengen. Einige Zeit kaltstellen. Das Salatgemüse klein schneiden, die Pfanne auf mittlerer Stufe vorheizen und das Fleisch gut braun braten. Die Zwiebeln zerhacken und andünsten. Den Hüttenkäse unter das Fleisch ziehen und in dem Fladenbrot servieren.
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