Brotdiät, Brot-DiätDie Brotdiät ist im Gegensatz zu dem, was der Name sugeriert, keine Mono-Diät, die nur Brot erlaubt. Hingegen stehen ebenso Kartoffeln, Fleisch- und Wurstwaren sowie Gemüse, Obst, Eier und Milch auf dem Speiseplan.
Es werden ca. 1200kcal verspeist, was der empfohlenen Mindestmenge der Deutschen Gesellschaft für Ernährung entspricht, diese verteilen sich auf 4-5 Mahlzeiten.
Die Brot-Diät ist wie erwartet ballaststoffreich und es besteht keine Unterversorgung mit Nährstoffen, wie man es von Mono-Diäten kennt.
Da jedoch bei der Brot-Diät keine Verhaltensänderungen geübt werden, besteht auch hier die Gefahr des Jojo-Effekts, sobald die Brotdiät beendet ist!
Auf AIQUM gehen Sie diesem Risiko aus dem Weg - Sie erhalten neben individuellen Ernährungs- und Sportplänen ebenfalls ein Verhaltenstraining, das sie schrittweise in die gesunden Verhaltensweisen einführt und Ihnen hilft, die schlechten Verhaltensmuster abzulegen.
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