Workout abnehmenEin gezieltes Workout - Programm kann Abnehmwilligen durchaus helfen, Ihr Ziel schneller zu erreichen und anschließend die erreichte Form zu halten.
Zum einen verhindert ein durchdachtes Workout wärend einer Diät den Muskelabbau - Muskulatur aber benötigen wir, um unseren Stoffwechsel aktiv zu halten. Je mehr Muskulatur wir aufweisen, desto mehr Kalorien verbrauchen wir schließlich!
Ein Workout macht diesbezüglich bereits also sehr viel Sinn denn jede einzelne Muskelzelle fungiert als Brennofen für viele Fettzellen!
Beim Abnehmen selbst aber leidet bekanntlich ja das Bindegewebe und es kann sogar zur hängenden Haut führen. Entsprechendes, klugdurchdachtes Workout wirkt auch diesem Effekt entgegenwirken und hält Arme, Brust, Beine, Bauch und Po straff!
Im Alleingang kann man jedoch viele Fehler machen - von Untertraining, Übertraining bis zu Verletzungen ist alles möglich!
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Siehe BEISPIEL WORKOUT-PLAN
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