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wieviele Mahlzeiten am Tag? - ausführliche Informationen

 

Wieviele Mahlzeiten am Tag?

Sie möchten abnehmen und fragen sich, wieviele Mahlzeiten Sie am Tag essen sollten? In der Tat variieren exakt an diesem Punkt die Empfehlungen, so dass es dem Abnehmwilligen nicht wirklich leicht gemacht wird...


Grob kann man die Aussage treffen, dass es vorwiegend 2 Empfehlungen zur Häufigkeit der Mahlzeiten pro Tag gibt:


es gibt ein mal das Drei-Mahlzeiten-Prinzip, das die Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik empfiehlt und das Fünf-Mahlzeiten-Prinzip, das die Deutsche Gesellschaft für Ernährung befürwortet.


Was aber ist nun richtig und wieviele Mahlzeiten sollte man am Tag zu sich nehmen, um erfolgreich abzunehmen?


Schauen wir uns zunächst die Argumentation der beiden genannten Gesellschaften mal an.


3 Mahlzeiten am Tag:


Hier sagt das wichtigste Argument aus, dass bei wenigen Mahlzeiten am Tag, also drei, der Insulinspiegel fällt und das Fett daher besser abgebaut werden kann! 



5 Mahlzeiten am Tag:


das Argument der Befürworter für 5 Mahlzeiten am Tag ist dieses, dass kleinere Mahlzeiten zwischen den 3 Hauptmahlzeiten den Insulinspiegel konstanter halten, was wiederum weniger Hunger auslöst. Wer weniger Hunger hat, wird von Essgelüsten und regelrechten Fressattacken verschont, kann Kalorien einsparen und so besser abnehmen!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Wir vertreten den Standpunkt der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, demnach 5 Mahlzeiten pro Tag viel effizienter das Abnehmen erleichtern als 3 Mahlzeiten.

Sie erhalten also Ernährungspläne mit fünf Mahlzeiten pro Tag und nehmen ohne Hungern ab! Die Flexibilität der AIQUM-Pläne macht es aber problemlos möglich, nach Bedarf die Mahlzeiten nach Belieben zuzuschneiden!


Vergessen Sie sämtliche Diätformen und die Frage wieviele Mahlzeiten am Tag zum Erfolg führen -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder, die mit 5 Mahlzeiten am Tag ganz ohne Hunger abgenommen haben:

klick =>HIER





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22.11.2019, 20:14:06