wieviel Kalorien ein Kilo FettSie möchten abnehmen und interssieren sich in diesem Zusammenhang dafür wieviel Defizit an Kalorien ein Kilo Körperfett verbrennt bzw. abbaut?
Die Formel mit der man 1 kg Körperfett verbrennen kann lautet also: um 1 kg Körperfett zu verbrennen bzw. abzubauen muß man ca. 7000 kcal über die Ernährung einsparen bzw. über Sport verbrennen!
Da 7000 kcal nicht wenig sind, macht es sehr viel Sinn, hier die kalorienreduzierte Ernährung mit dem Sport und der Alltagsbewegung zu kombinieren!
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