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wenig abgenommen - ausführliche Informationen

 

wenig abgenommen

Bekanntes Problem: Sie möchten Abnehmen, bemühen sich wirklich, haben Ihre Ernährung umgestellt, evtl. Sport in Ihren Tagesplan eingebaut und dennoch nur sehr wenig abgenommen?


Warum Sie wenig abgenommen haben, könnte mehrere Gründe haben, lassen Sie uns dies zusammen analysieren:


Mehrere Faktoren, wie Ernährung am Tag zuvor, Training oder aber hormonelle Schwankungen nehmen tagtäglich Einfluß auf unser Körpergewicht, zumeist temporär (vorübergehend).


Dass Sie also nur wenig abgenommen haben, kann zunächst damit zusammenhängen, dass Sie schlicht die falsche Diät gewählt haben.

Diäten, die unter 1200kcal am Tag liefern, sind die klassischen Jojo-Diäten, die sehr schnell die Gewichtsabnahme drosseln, danach unterbinden und sogar zur Gewichtszunahme führen!


Aber auch wenn Sie eine vernünftige Ernährungsumstellung vorgenommen haben, mit mind. 1200 kcal und mehr am Tag, können Kleinigkeiten die Gewichtsabnahme vereiteln:


evtl. haben Sie lediglich besonders salzreich am Tag zuvor gespeist, ein gesalzenes Süppchen am Abend kann hierfür schon der Grund sein! Eine weitere Möglichkeit für Ihre niedrige Gewichtsabnahme könnte sein, dass Sie kohlenhydratreich gespeist haben - denn jedes Gramm Kohlenhydrate bindet 3-4g Wasser an sich - wohlgemerkt Wasser, kein Fett!


Wenn Sie weiblich sind, kann es sein, dass Sie deshalb zugenommen haben, weil Ihnen evtl. Ihre Periode bevorsteht - hier können Frauen leicht bis zu 4kg Schwankungen von einem Tag auf den anderen aufweisen!


Es empfiehlt sich daher, nicht öfter als 1 mal in der Woche sich zu wiegen, da solche Schwankungen normal sind und Sie nur verunsichern!


Wenn all dies nicht zutrifft, sollten Sie evtl. mehr auf Ihre Ernährung und Bewegung achten!


Auf AIQUM erhalten Sie zu diesem Zwecke individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abzunehmen! Und so wurde das AIQUM-System bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM ( Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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16.09.2019, 00:58:44