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viel trinken abnehmen - ausführliche Informationen

 

viel trinken abnehmen

Wer abnehmen möchte, sollte unbedingt viel trinken - ein Rat, den Sie sicherlich bereits schon desöfteren gehört haben..!


Aber warum ist es denn so, warum sollte man viel trinken, wenn man abnehmen möchte? Es gibt hierfür viele gute Gründe:


Warum viel trinken beim Abnehme? :


- viel trinken von Wasser  unterstützt die thermogene Wirkung und sorgt für höheren Energieumsatz, also höheren Kalorienverbrauch, konkret können bereits 1,5-2 Liter Wasser den Kalorienverbrauch um 100kcal steigern!


-  viel trinken währen der Gewichtsabnahme erhält das Blut flüssig! Denn die abgebauten Fettsäuren werden über das Blut abtransportiert, sobald wir abnehmen. Dieses verdickt sich aber und könnte zu gesundheitlichen Problemen führen, wenn wir es nicht mit hinreichend Flüssigkeit verdünnen würden.


- weiterer Grund, warum wir beim Abnehmen viel trinken sollten, ist der entlastende Effekt auf Organe wie Nieren und Leber. Die Leber beispielsweise kann sich dann besser um die Verstoffwechslung der Fette kümmern, wenn hinreichende Flüssigkeitszufuhr stattgefunden hat!


- wichtiger Grund ist ebenfalls die Lösung von Säuren, wer erfolgreich abnehmen möchte, sollte daher unbedingt entsäuern und möglichst entschlacken.


Last but not least unterstützt Wasser unser Sättigungsgefühl, wir füllen uns gesättigt und essen weniger!



Es stellt sich nun die Frage: wieviel sollte man überhaupt beim Abnehmen trinken?


2-3 Liter wären optimal im Laufe des Tages, wer Probleme damit hat, für den könnte ein kleiner Trick hilfreich sein:


stellen Sie sich kleinere Trinkrationen (a 250 ml beispielsweise) bereits ans Bett, damit Sie vor dem Aufwachen Ihre erste Ration trinken können. Nehmen Sie sich für die Arbeit weitere 3-4 Rationen mit und verteilen in der Wohnung weitere Rationen, die Sie daran erinnern werden, mehr zu trinken!


Muss es denn wirklich Trinkwasser sein, werden Sie sich evtl. fragen:


Nein, auch andere kalorienarme Getränke, wie Früchtetees, Mineralwasser (möglichst still) und Saftschorlen erfüllen ihren Zweck, allerdings besitzt Wasser (ob mit oder ohne Kohlensäure) die vorteilhafte Eigenschaft, dass es gar keine Kalorien enthält!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

Vorher- Nachherfotos




 

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22.11.2019, 09:38:35