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Stabilisierungsphase nach Diät - ausführliche Informationen

 

Stabilisierungsphase nach Diät

Sie haben Ihre Diät durchgehalten und erfolgreich abgenommen. Nun möchten Sie eine Stabilisierungsphase für Ihr Körpergewicht einlegen, um nicht wieder zuzunehmen? Sehr weise Entscheidung angesichts der Tatsache, dass lediglich <10 Prozent aller Personen, die je abgenommen haben, ihr neues Körpergewicht stabilisieren konnten! Abnehmen an sich ist also lange nicht so schwer wie das Gewichthalten nach der Diät!


Doch wie sollte eine optimale Stabilisierungsphase nach einer erfolgten Gewichtsreduktion aussehen?


Ganz wichtig ist es an dieser Stelle zu betonen, dass dieses Problem des Gewichtshaltens nach einer Diät insbesondere unseriöse Diäten anbetrifft - eine gesunde Ernährungsumstellung, wie sie z.B.  AIQUM.de bietet, birgt ein verhältnismässig geringes Risiko, einen Gewichtsrückfall zu erleiden und wieder zuzunehmen!


Im Folgenden geben wir Ihnen einige wichtige Tipps auf dem Weg für die Stabilisierungsphase nach einer Diät:


- versuchen Sie die neuerlernten Grundsätze zum Thema Ernährungs und Sport unbedingt auch nach der Diät beizubehalten

- experimentieren Sie etwas mit der Energiebilanz, in dem Sie sich nun mehr Kalorien gönnen und dabei regelmäßig Ihr

  Körpegewicht kontrollieren (am besten zunächst täglich!). Sobald Ihr Körpergewicht sich einpendelt und stabil bleibt, haben

  Sie die für sich optimale Energiebilanz (Kalorienanzahl) rausgefunden, um Ihr neues Körpergewicht zu erhalten!

- lassen Sie keinesfalls die neugewonnen Rituale um Sport und Bewegung im Alltag einreißen!

- regelmässige Bewegung und Sport sollten Sie genauso abarbeiten, wie alle anderen wichtigen Termine in

  Ihrem Leben auch

- notieren Sie sich ihre Trainingseinheiten als Termin in Ihrem Kalender, bis sie Ihnen ins Fleisch und Blut übergegangen sind

  wie das tägliche Zähneputzen! 


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen und entsprechende Hilfsmittel für die Stabilisierungsphase danach!


AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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20.11.2019, 19:22:54