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Sportarten zum Abnehmen - ausführliche Informationen

 

Sportarten zum Abnehmen

Welche Sportaten sind die effktivsten und die besten zum Abnehmen? Es ist sicherlich die richtige Entscheidung, den Sport in sein Abnehmprogramm zu integrieren, denn nichts baut besser Muskeln auf und verbrennt zugleich besser Fett als Sport.


Da die Kalorienbilanz darüber entscheidet, wie effektiv wir abnehmen, sollten wir auf Sportarten setzen, die möglichst viele Kalorien in kürzester Zeit verbrennen. War es das schon? Nein, leider nicht!

Wer stark übergewichtig ist, sollte darüberhinaus eine Sportart wählen, die eine sanfte, gleichmässige Belastung aufweist ohne die Gelenke unnötig stark zu strapazieren und das Herzkreislaufsystem zu stark zu belasten.


Abzuraten ist daher in dem Fall von s.g. Stop-And-Go Sportarten. Dazu gehören Ballspiele aller Art, Squash, Tennis u.ä. Hingegen empfehlen sich Sportarten, bei denen die Gelenke der Wirbelsäule sowie der Knie und Hüfte, sowie Füsse stark entlastet werden, so z.B. Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen u.ä. Letztere sind zugleich diejenigen Sportarten, die auch die meisten Kalorien pro Zeiteinheit verbrauchen - es sind also ideale Sportarten zum Abnehmen! 


Auf AIQUM erhalten Sie individuelle, sportwissenschaftlich begründete Sportpläne, um mit Sport gesund und dauerhaft abzunehmen! Von Nordic Walking über Radfahren, Schwimmen bis hin zum Jogging sowie Krafttrainingsplänen ist alles dabei! Nicht von ungefähr wurde AIQUM u.a. von Menshealth, Stiftung Warentest, Fit for Fun u.a. empfohlen!



Schauen Sie sich die Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder nur an, lesen Sie Originalberichte und staunen Sie selbst über die schnellen und dauerhaften Erfolge:




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21.11.2019, 18:26:51