Sport zum AbnehmenSie fühlen sich übergewichtig und suchen für sich den idealen Sport zum Abnehmen?
Die Entscheidung, den Sport in Ihr Abnehmprogramm aufzunehmen ist bereits goldrichtig. Denn wer abnehmen möchte, soviel ist bereits hinlänglich untersucht und durch große Studien belegt, muss seine Energiebilanz negativ halten. Hiermit ist gemeint, dass die Kalorienzufuhr, die über die Nahrung vonstatten geht, kleiner ausfallen muss, als der Kalorienverbrauch! Und was bietet sich also besser an, als den Kalorienverbrauch über Sport zusätzlich anzukurbeln?
Wer stark übergewichtig ist, sollte eine Sportart wählen, die eine gleichmässige Belastung aufweist ohne die Gelenke unnötig stark zu belasten. Abzuraten ist daher in dem Fall von s.g. Stop-And-Go Sportarten, wie Ballspiele aller Art u.ä. Hingegen empfehlen sich Sportarten, bei denen die Gelenke der Wirbelsäule sowie der Knie und Hüfte und Füsse stark entlastet werden, so z.B. Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen u.ä.
Auf AIQUM erhalten Sie individuelle, sportwissenschaftlich begründete Sportpläne, um mit Sport gesund und dauerhaft abzunehmen! Von Nordic Walking über Radfahren, Schwimmen bis hin zum Jogging sowie Krafttrainingsplänen ist alles dabei! Nicht von ungefähr wurde AIQUM u.a. von Menshealth, Stiftung Warentest, Fit for Fun u.a. empfohlen!
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