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Muskelaufbau Gewichtsabnahme - ausführliche Informationen

 

Muskelaufbau Gewichtsabnahme

Muskelaufbau und gleichzeitige Gewichtsabnahme ist das was die meisten figurbetonten Menschen anstreben!


Dies gestaltet sich aber problematischer als man denken würde, denn Muskelaufbau und Gewichtsabnahme erfordern eine konträre Stoffwechsellage:

für Gewichtsabnahme muss man bei einer Diät möglichst ein Kaloriendefizit erzielen, damit der Körper an die Fettreserven, sprich Unterhautfettgewebe herangeht. Hingegen erfordert Muskelaufbau grundsätzlich einen gewissen Kalorienüberschuß!


Leistungsbodybuilder manipulieren nicht selten an dieser Problematik über Einnahme von verbotenen Dopingsubstanzen (Anabolika), die beides ermöglicht. Natürliche Bodybuilder hingegen teilen beide Ziele in getrennte Zeitabschnitte, in dem sie sich zunächst dem Muskelaufbau und danach der Gewichtsabnahme mit Hilfe einer Diät widmen.


Für Übergewichtige und relativ untrainierte Personen ergibt sich die Problematik nicht ganz so drastisch. So können diese gleichzeitig abnehmen und für Muskelaufbau sorgen. Auf AIQUM.de erhalten Sie entsprechende Diätpläne und Trainingspläne.


Muskelaufbau Diät, BEISPIEL TRAININGSPLAN



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03.06.2020, 21:24:28