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Mahlzeiten ersetzen - ausführliche Informationen

 

Mahlzeiten ersetzen

Mahlzeiten ersetzen gegen andere, vollwertige, fettarme und kalorienarme Mahzeiten ist exakt der Kernpunkt einer Ernährungsumstellung.


Wie sollte man aber seine Mahlzeiten ersetzen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können?


Zunächst bietet es sich an, unbedingt schrittweise vorzugen:


- ersetzen Sie zunächst fettreiche Lebensmittel gegen fettärmere Lebensmittel

- ersetzen Sie fettes Fleisch gegen fettarmen Fisch

- ersetzen Sie fettige Soßen gegen fettarme Soßen

- ersetzen Sie Vollmilchprodukte gegen Milchprodukte mit Magerstufe

- ersetzen Sie zuckerreiche Getränke gegen Wasser, Früchtetees und Saftschorlen

- neben Sie mehr Gemüse in Ihren Mahlzeiten auf, Gemüse liefert wenig Kalorien, sättigt aber umso mehr

- 5 am Tag: essen Sie 5 Portionen Obst & Gemüse am Tag


Auf diese Weise haben Sie bereits eine gesunde Ernährungsumstellung vollzogen und das Abnehmen sollte nun einfacher klappen!


Damit es noch besser klappt, erhalten Sie auf AIQUM individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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29.05.2020, 15:20:24