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Körperfettanalyse - ausführliche Informationen

 

Körperfettanalyse

Die Körperfettanalyse ermöglicht den Fettanteil unseres Körpers zu ermitteln. Damit die Auswertung zuverlässig erfolgt, sollte man auf professionelle Testgeräte zurückgreifen, wie sie in Kliniken Anwendung finden oder aber verschiedene Fitnessstudios verwenden (Futrex 6000 z.B.) Hingegen eignen sich aufgrund der hohen Messfehlerquote die gewöhnlichen Körperfettwaagen, die nach dem fraglichen Prinzip der Bio-Impendanz-Analyse arbeiten, nicht wirklich zur verlässlichen Aussage. Einen Trend jedoch können diese hilfreich anzeigen!


Die Einstufung des Körperfettanteils während einer Körperfettanalyse sollte geschlechts- und altersabhängig erfolgen.


Die folgenden Empfehlungen gibt Principles + Labs for Physical Fitness and Wellness aus:


Frauen


Alter

<20      gut : 17-22%    mittel: 22-27%        schlecht: >27%

20-30  gut : 18-23%    mittel: 23-28%        schlecht: >28%

30-40  gut : 19-24%    mittel: 24-29%        schlecht: >29%

40-50  gut : 20-25%    mittel: 25-30%        schlecht: >30%

>50      gut : 21-26%    mittel: 26-31%        schlecht: >31%



Männer


Alter

<20      gut : 12-17%    mittel: 17-22%        schlecht: >22%

20-30  gut : 13-18%    mittel: 18-23%        schlecht: >23%

30-40  gut : 14-19%    mittel: 19-24%        schlecht: >24%

40-50  gut : 15-20%    mittel: 20-25%        schlecht: >25%

>50      gut : 16-21%    mittel: 21-26%        schlecht: >26%




Auf AIQUM.de erhalten Sie nicht nur individuelle wissenschaftliche Ernährungspläne, sondern können Ihren Körperfettanteil täglich in Ihrem Kalender eintragen! Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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08.12.2019, 17:21:43