KörperfettanalyseDie Körperfettanalyse ermöglicht den Fettanteil unseres Körpers zu ermitteln. Damit die Auswertung zuverlässig erfolgt, sollte man auf professionelle Testgeräte zurückgreifen, wie sie in Kliniken Anwendung finden oder aber verschiedene Fitnessstudios verwenden (Futrex 6000 z.B.) Hingegen eignen sich aufgrund der hohen Messfehlerquote die gewöhnlichen Körperfettwaagen, die nach dem fraglichen Prinzip der Bio-Impendanz-Analyse arbeiten, nicht wirklich zur verlässlichen Aussage. Einen Trend jedoch können diese hilfreich anzeigen!
Die Einstufung des Körperfettanteils während einer Körperfettanalyse sollte geschlechts- und altersabhängig erfolgen.
Die folgenden Empfehlungen gibt Principles + Labs for Physical Fitness and Wellness aus:
Frauen
Alter
<20 gut : 17-22% mittel: 22-27% schlecht: >27%
20-30 gut : 18-23% mittel: 23-28% schlecht: >28%
30-40 gut : 19-24% mittel: 24-29% schlecht: >29%
40-50 gut : 20-25% mittel: 25-30% schlecht: >30%
>50 gut : 21-26% mittel: 26-31% schlecht: >31%
Männer
Alter
<20 gut : 12-17% mittel: 17-22% schlecht: >22%
20-30 gut : 13-18% mittel: 18-23% schlecht: >23%
30-40 gut : 14-19% mittel: 19-24% schlecht: >24%
40-50 gut : 15-20% mittel: 20-25% schlecht: >25%
>50 gut : 16-21% mittel: 21-26% schlecht: >26%
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