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klug abnehmen - ausführliche Informationen

 

klug abnehmen

Klug abnehmen bedeutet gesund und stetig, dafür dauerhaft abzunehmen!


Schnelldiäten, s.g. Crash-Diäten sollte man in dem Fall den Rücken kehren und sich darauf einstellen, dass man nicht über Nacht und schon gar nicht passiv abnehmen kann! Wer dies verspricht, ist ein großer Lügner, der lediglich auf eigenen Profit ohne Rücksicht auf Verluste Wert legt!



Wie kann ich aber klug abnehmen?


Die folgenden Basics sollten Ihnen helfen:

  • Nahrungsfette sollten möglichst reduziert werden, denn diese liefern die meisten Kalorien!

  • klug abnehmen mit komplexen Kohlenhydraten: stärkereiche Lebensmittel in Form von Kohlenhydraten, wie z.B. Kartoffeln, Reis und Nudeln sind fettarm, sättigen aber ungemein und liefern wichtige Nährstoffe ! Sie sollten in Vebindung mit gesunder Mischkost die Basis fürs richtiges Abnehmen darstellen!

  • 5 am Tag: fünf Portionen fritches Gemüse und Obst liefern Ihnen beim klugen Abnehmen die wichtigsten Vitalstoffe! Richtig abnehmen ohne oder mit nur wenig Obst und Gemüse ist ein Widerspruch in sich!

  • Orientieren Sie sich möglichst nach der Lebensmittelpyramide der DGE bzw. den Plänen von AIQUM (www.aiqum.de), um möglichst gesunde Lebensmittelauswahl zu garantieren und Ihr Abnehmen produktiv + richtig anzugehen!

  • Nehmen Sie reichlich Flüssigkeiten zu sich! Wer klug abnehmen möchte, sollte mind. 2-3 L Flüssigkeit zu sich nehmen, am besten in Form von ungesüssten Fruchtsäften, Mineralwasser, Früchtetees. Getränke wie Cola oder gesüßte Fruchtsäfte dagegen sind beim Abnehmen als kontraproduktiv einzustufen!

  • Sport und Bewegung sollten Sie schrittweise in Ihr Leben einfließen lassen



Auf AIQUM nehmen Sie klug ab, denn nicht umsonst wurde AIQUM von der Stiftung Warentest und einschlägiger Presse getestet und in hohen Tönen gelobt!


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29.05.2020, 15:47:57