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Kilos verlieren - ausführliche Informationen

 

Kilos verlieren

Wer zu schwer ist, möchte früher oder später konsequent seine Kilos verlieren. Wie aber kann man seine Kilos loswerden? Um bewußt Kilos zu verlieren, bedarf es einiger wichtiger Maßnahmen, die während der Diät eingehalten werden müssen:


- die Energiebilanz muss negativ sein, was bedeutet dies? Der Kalorienverbrauch muss höher ausfallen, als die Kalorienzufuhr am Ende des Tages - dies erreicht man am besten durch eine gesunde, fettreduzierte Ernährung und möglichst viel Sport


- die Kalorienzufuhr in Form von Nahrung sollte bei diesem Unterfangen dennoch niemals unter 1200kcal pro Tag sinken, denn dies bremst unseren Stoffwechsel nur unnötig und eine hinreichende Nährstoffzufuhr wird ebenfalls nicht garantiert!


- die Ernährung sollte möglichst alle nahrhaften Bestandteile beinhalten, um keinen Nährstoffmangel zu erleiden


- ein Lerneffekt ist unabdingbar, um die neugewonnene Figur auch nach dem Abnehmen halten zu können!


Auf AIQUM erhalten Sie fertige Ernährungs- und Trainingspläne, die von Experten exakt auf Ihre Person und Ihre Ziele erarbeitet werden! Nicht umsonst wurde AIQUM von der Stiftung Warentest, Öko-Test aber auch von Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth und Tomorrow empfohlen! Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder, die stolz ihre Kilos verloren haben:

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29.05.2020, 14:43:41