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ich will abnehmen aber wie - ausführliche Informationen

 

ich will abnehmen aber wie

Den Satz: Ich will abenhmen aber wie, hören wir immer öfter. In der Tat sind es die vielen Abnehmangebote, die es den Abnehmwilligen schwer machen. Darunter leider immer mehr unseriöse Diätanbieter, die die Verwirrung verstärken...


Wer wirklich abnehmen will, kommt um die Grundregeln, sozusagen Abnehmgesetze, nicht drumherum.


Hier einige dieser Grundregeln, die Sie befolgen wollen, wenn Sie wirklich ernsthaft abnehmen wollen:


Grundregeln der Gewichtsabnahme:


- Die Energiebilanz muss zunächst negativ sein! Was heisst denn dies? Wer abnehmen möchte, muss dafür sorgen, dass die Kalorienmenge, die wir mit der Nahrung und Getränken zuführen geringer ausfällt, als die Kalorienmenge die unser Körper verbraucht!



- Nahrungsfette reduzieren auf ca. 60-70 Gramm Fett am Tag bzw. max 30% der Energiezufuhr. Den Schwerpunkt auf gesunde, einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren legen!



- kann ich nur vegetarisch abnehmen? Nein! 2-3 x Fleisch in der Woche  sind durchaus erlaubt und bei Low Carb noch mehr!



- muss ich verzichten, wenn ich abnehmen will? Bedingt! Süßes in Maßen statt in Massen  stellt beim Abnehmen keineswegs ein Tabu dar!



- hinreichend trinken, wer abnehmen will, sollte mind. 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, am besten in Form von ungesüssten Fruchtsäften, Mineralwasser, Früchtetees. Getränke wie Cola oder gesüßte Fruchtsäfte dagegen sind beim Abnehmen tabu!



Verbote beim Abnehmen? Schluss damit!: Verbote sind beim Abnehmen verboten, denn sie provozieren meist das Gegenteil und erschweren Ihr Abnehmen nur!



Sport und Bewegung ist mehr als sinnvoll - sie sollten diesen schrittweise in Ihr Leben einfließen lassen – auf AIQUM (www.aiqum.de) erhalten Sie entsprechende individuelle Ernährungspläne sowie Trainingspläne, die Ihren festen Wunsch nach abnehmen unkompliziert wahr werden lassen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:




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08.12.2019, 11:08:03