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ich möchte abnehmen - ausführliche Informationen

 

ich möchte abnehmen

Ich möchte abnehmen....lediglich ein guter Neujahrsvorsatz oder eine feste Absicht? Wie auch immer, handelt es sich beim Vorsatz "Ich möchte abnehmen" in jedem Fall um ein Vorhaben, das zum Scheitern verurteilt ist, wenn man nicht einige wichtige Abnehmregeln beachtet:



Abnehmregeln, die zum Gelingen des Vorhabens " ich möchte abnehmen " führen:


- Die Energiebilanz muss passen! Als wichtigste Abnehmregel bedeutet dies, dass man weniger Kalorien im Laufe des Tages zuführen muss, als man verbraucht!



- Eine weitere Abnehmregel, wenn man abnehmen möchte, heißt: Nahrungsfette reduzieren! Ca. 60-70 Gramm Fett am Tag bzw. max 30% der Energiezufuhr sollten es sein -  und diese sind schneller erreicht als man  häufig glaubt!



-5 am Tag: fünf Portionen frisches Gemüse und Obst am Tag sichern den Vitalstoffbedarf ab, so dass das Abnehmen nicht auf Kosten der Gesundheit geht!



- ich möchte abnehmen - wie schaut es da aus mit Naschen? Süßes in Maßen statt in Massen  ist durchaus erlaubt!


- ich möchte abnehmen, wieviel muss ich denn trinken?


Wer erfolgreich abnehmen möchte, sollte unbedingt 2-3 Liter kalorienfreie bzw. kalorienarme Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen


Auf AIQUM erhalten Sie individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden die Erfolgsgeschichten von Personen, die bereits erfolgreich abgenommen haben und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:




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29.10.2020, 21:02:06