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Gewichtsreduktion durch Bewegung und Sport - ausführliche Informationen

 

Gewichtsreduktion durch Bewegung und Sport

Gewichtsreduktion durch Bewegung und Sport macht sehr viel Sinn, denn schließlich ist es die Kalorienbilanz, die darüber entscheidet ob wir abnehmen, zunehmen oder unser Gewicht halten!

Wer abnehmen möchte, soviel ist bereits also klar, muss seine Energiebilanz negativ halten. Hiermit ist gemeint, dass die Kalorienzufuhr, die über die Nahrung vonstatten geht,  kleiner ausfallen muss, als der Kalorienverbrauch! Die Wissenschaft gibt hierfür berechenbare Größen in Form von Zahlen an:


Wer 7000kcal zusätzlich verbraucht, verbrennt etwa 1kg Körperfett – umgekehrt wer 7000kcal über seinen eigentlichen Bedarf isst, nimmt ein Kilo Körperfett zu!

Nun also zum Thema Abnehmen Sport: heißt diese Rechnung dass ich notgedrungen zur Gewichtsreduktion Sport treiben muss?


Nicht unbedingt! Denn in Wirklichkeit ist es dem Körper egal ob wir mit Sport abnehmen oder die Gewichtsreduktion mit Bewegung aus dem Alltag vorantreiben!


Zum Thema Gewichtsreduktion durch Bewegung und Sport lesen Sie hier mehr:

Abnehmen durch Sport



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23.11.2019, 01:44:58