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gesund abnehmen - ausführliche Informationen

 

gesund abnehmen

Ohne Frage ist die Gesundheit unser wertvollstes Gut, das es in allen Lebensbereichen zu schützen gilt.


Es sollte daher selbstverständlich sein, gesund abnehmen zu wollen, wenn man übergewichtig ist!

Um aber gesund abnehmen zu können, sollte man unbedingt  paar Regeln beherzigen und unseriösen Diätformen aus dem Weg gehen!


Da die Gesundheit im Vordergrund steht und wir ein dauerhaftes Ergebnis anstreben, sollten wir ein stetiges Abnehmen schnellen, krankmachenden Abmagerungskuren vorziehen und den Schwerpunkt auf eine Verhaltensänderung legen, um den Vorgang der Gewichtsabnahme bestmöglich umfaßend zu unterstützen.


Auf Seiten der Ernährung sollten wir auf eine abwechslungsreiche und kalorienreduzierte Mischkost setzen, die uns alle Nährstoffe zur Gesunderhaltung liefert.


Selbstverständlich wird keiner gesund abnehmen können, der sich ausschließlich von Fastfood und Cola ernährt! Schrittweise sollten wir die Nahrungsfette reduzieren (ca. 60-70 g am Tag bzw. 20-30% der Gesamtenergiezufuhr), eine optimale Nährstoffversorgung durch hinreichend Obst und Gemüse favorisieren, nicht öfter als 2-3 x in der Woche zum Fleisch greifen, hingegen Wert auf qualitativ hochwertiges Eiweiß aus Fisch und fettarmen Milchprodukten legen! Mind. 2 Liter Flüssigkeitsaufnahme pro Tag, möglichst ungesüßt in Form von Mineralwasser, Obst-Schorlen, Früchtetees uns. unterstützen uns weiterhin bei dem Vorhaben gesund abnehmen zu wollen.


Last but not least, Sie ahnen es bestimmt schon, unterstützt uns regelmäßige Bewegung beim gesunden Abnehmen ungemein - wir erhöhen auf diese Weise unseren Kalorienverbrauch, schützen unsere Muskulatur vor dem Abbau und auch das komplette Herzkreislauf-System profitiert davon.


Wer gesund erfolgreich abnehmen möchte und hierbei nichts dem Zufall überlassen will, ist auf AIQUM.de genau richtig! Auf AIQUM sind Verbote verboten und selbst Genuß in Maßen (nicht in Massen) hoch angesagt!


So erhalten Sie bei AIQUM individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um nicht nur gesund, sondern auch dauerhaft abnehmen zu können. Die Pläne bieten Ihnen dennoch genügend Spielraum, um in Ihren ganz persönlichen Alltag integriert zu werden!


Vergessen Sie sämtliche ungesunde Diäten - online abnehmen bietet Ihnen enorme Vorteile! Und AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM (Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder. All diese Personen konnten nicht nur gesund, sondern zugleich leicht abnehmen!


Abnehmen Erfolgsberichte (Abnehmen Vorher und Nachher)





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17.10.2017, 11:36:25