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gesund abnehmen Rezepte - ausführliche Informationen

 

gesund abnehmen Rezepte

In der Kochkunst ist das Rezept eine Anleitung oder Vorschrift, die bestimmt, welche Zutaten nach bestimmten Verfahren zusammengegeben werden, um eine bestimmte Speise zuzubereiten. Dieses ist zumeist in Zutatenliste und Verfahrensanweisung aufgeteilt. So will es Wikipedia wissen…


Um gesund abnehmen zu können, sollte man ohne Frage neben hinreichender körperlicher Betätigung ebenfalls seine Ernährung zugunsten einer kalorienreduzierten gesunden Mischkost umstellen. Hier nehmen gesunde Abnehm-Rezepte eine zentrale Rolle ein!


Auf Aiqum.de erhalten Sie individuelle Ernährungspläne, in die die leckersten Rezepte für gesundes Abnehmen hineinfliessen. Diese Rezepte beinhalten alle Nährstoffe, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben und sind individuell kalorienreduziert, um sein Ziel, also die Gewichtsabnahme, schnellstmöglich und dauerhaft zu erreichen!


In einer hierfür eingerichteten eigenen Rubrik im Forum `Abnehmen Rezepte´,  tauschen die vielen AIQUM-Mitglieder ihre Rezepte zum Abnehmen und publizieren diese.


Bei AIQUM.de ist Genuß hoch angesagt - hier ein typisches Beispiel für ein AIQUM Rezept, an Geschmack nicht zu überbieten und trotzdem kalorien- und fettarm!


Hähnchengyros

 

Pro Portion: 296.5g / 403.0kcal

 

Zutaten für 1 Pers.:

100.0 g Brathähnchen

40.0 g Fladenbrot

40.0 g frisches Salatgemüse

80.0 g Hüttenkäse (Magerstufe)

2.0 g Knoblauch frisch

6.0 g Olivenöl

1.0 g Oregano-Gewürz

1.0 g Pfeffer

0.5 g Salz

1.0 g Thymian Gewürz

25.0 g Zwiebeln frisch


 

Zubereitung:


Das Fladenbrot im Backofen erwärmen (150°C)


Das Hähnchenfleisch in dünne Streifen schneiden und mit dem Öl, Knoblauch und den Kräutern vermengen. Einige Zeit kaltstellen. Das Salatgemüse klein schneiden, die Pfanne auf mittlerer Stufe vorheizen und das Fleisch gut braun braten. Die Zwiebeln zerhacken und andünsten. Den Hüttenkäse unter das Fleisch ziehen und in dem Fladenbrot servieren.


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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20.11.2019, 06:30:28