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Fett abnehmen - ausführliche Informationen

 

Fett abnehmen

Viel zu häufig dreht sich alles um die relative Gewichtsabnahme, die die Waage uns verrät - wer stellt sich schon die Frage, was er da gerade abgenommen hat, ob es sich tatsächlich auch um reines Fett handelt oder doch um andere Körpersubstanzen bzw. sonstiges Körpergewebe?


Nun, evtl. werden Sie jetzt argumentieren - hauptsache leichter! Diese Argumentation wird in dem Moment zu einer Falle, in dem Sie aufgrund von Crash-Diäten oder z.B. durch Fasten viel Gewicht zu verlieren beabsichtigen oder aber bereits viel abgenommen haben!


Lassen Sie sich eines gesagt sein: abnehmen an sich ist nicht schwer, jede Crash-Diät führt zur relativen Gewichtsabnahme - Fett abnehmen ist die Kunst, die es anzugehen heißt, wenn man gesund und dauerhaft abnehmen möchte und nicht dem berühmt-berüchtigten Jojo-Effekt in die Fänge fallen will!


Denn das Problem ist Folgendes: wer schnell und viel abnimmt, nimmt gleichzeitig viel Wasser aber auch viel Muskulatur ab! Nun folgt der Hacken: jedes einzelne Gramm Muskulatur stellt einen Brennofen für viele Fettzellen dar - ergo wer Muskulatur verliert, verliert diese Brennöfen und wird nach der Diät sein Gewicht unmöglich halten können - im Gegenteil: er wird wieder zunehmen, meist über das Ausgangsmaß hinaus!


Um also gesund und dauerhaft abzunehmen, sollte man versuchen, lediglich das Körperfett loszuwerden. Hier kommt es darauf an, dass die Abnahme langsam aber stetig vonstatten geht: die DGE empfiehlt 500-1000gr pro Woche, nicht mehr!


Auf AIQUM.de erhalten Sie individuelle Ernährungspläne und auf Wunsch auch Sportpläne, um so schnell wie möglich Fett abzunehmen und das Gewicht nach der Abnahme zu halten!


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17.11.2019, 12:11:07