Mitglied werden Kontakt Presse Impressum AGB's
f
 
     AIQUM :_Startseite
  + AIQUM :_portal
  + AIQUM :_my
  + AIQUM :_community
  + AIQUM :_wissen
  + AIQUM :_lexikon
jetzt Anmelden
Abnehmen
Benutzername:
Passwort:
Zugang vergessen?

effizient abnehmen - ausführliche Informationen

 

effizient abnehmen

Wer effizient abnehmen möchte, sollte sein bisheriges Leben kurz reflektieren und bestimmte Lebensänderungen in Kauf nehmen.


Denn tatsächlich trifft die Aussage zu, dass wir so aussehen werden wie heute, wenn wir weiterhin so leben werden wie gestern. Denn Gestern hatte einen Einfluß auf unser Heute, warum sollte also Morgen anders aussehen, wenn wir weiterhin alles so belassen wie Gestern???


Zunächst also die Analyse, dann die Planung und erst dann die Verwirklichung! Ein gewisses Maß an Vorbereitung und Disziplin gehört beim Abnehmen dazu. Zusätzlich sollte man einige Regeln beachten, die ein effizientes Abnehmen bzw. eine erfolgreiche Diät erst ermöglichen:


- die Kalorienbilanz muss negativ ausfallen, d.h. wir müssen weniger Kcal zu uns aufnehmen, als wir verbrauchen!

- zu diesem Zweck sollten wir zunächst die Nahrungsfette stark einschränken

- 5 kleinere Portionen pro Tag unterdrücken das Hungergefühl und ermöglichen effizientes Abnehmen

- 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag sättigen nicht nur fett- und kalorienarm sondern liefern uns viele wichtige Nährstoffe!

- Bewegung hält unseren Stoffwechsel auf Trab und unterstützt das Abnehmen

- viel Trinken (2-3 Liter am Tag) wirkt sich ebenfalls effizient aufs Abnehmen aus!


Bei AIQUM erhalten Sie Diätpläne und Sportpläne, um erfolgreich effizient abzunehmen!

: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

Infos
 
 
Diese Seite bookmarken
 
 

 

 

17.11.2019, 12:11:55