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clever abnehmen - ausführliche Informationen

 

clever abnehmen

Jedem der den Entschluß gefasst hat, clever abzunehmen, sollte bei den hierzu nötigen Schritten den Verstand einschalten und mit Köpfchen handeln.


Dies schon deshalb, weil es da draussen Unmengen an Diätformen gibt, die mit ausgeklügelten Marketingtechniken locken, in ihrer Wirkungsweise die Diäten jedoch alles andere als clever zu bezeichnen sind.


Clever abnehmen bedeutet sich Regeln zu öffnen, die eine gewisse Konsequenz erwarten - wie es aber so im Leben ist: ohne Fleiß kein Preis!


Wie kann ich aber nun clever abnehmen?


Die folgenden Basics sollten Ihnen helfen:

  • Fettarme Lebensmittel sollten Beachtung finden, denn diese sind beim Abnehmen förderlich! Clever abnehmen heißt nämlich Nahrungsfette reduzieren! Ca. 60-70 Gramm Fett am Tag bzw. max 30% der Energiezufuhr sollten es sein und diese sind schneller erreicht als man  häufig glaubt! Wer sich also von Pommes oder Currywurst ernährt, wird unmöglich richtig abnehmen können!

  • clever Abnehmen mit Stärke: stärkereiche Lebensmittel in Form von Kohlenhydraten, wie z.B. Kartoffeln, Reis und Nudeln sind fettarm, sättigen aber ungemein und liefern wichtige Nährstoffe ! Sie sollten in Vebindung mit gesunder Mischkost die Basis fürs richtiges Abnehmen darstellen!

  • 5 am Tag: fünft Portionen fritches Gemüse und Obst liefern Ihnen beim Abnehmen die wichtigsten Vitalstoffe! Richtig abnehmen ohne oder mit nur wenig Obst und Gemüse ist ein Widerspruch in sich!

  • clever abnehmen heißt nicht automatisch abnehmen und verzichten! Denn selbst Süßes ist in Maßen - nicht in Massen -  erlaubt und stellt für das richtige Abnehmen wirklich kein Tabu dar!

  • Orientieren Sie sich möglichst nach der Lebensmittelpyramide der DGE bzw. den Plänen von AIQUM (www.aiqum.de), um möglichst gesunde Lebensmittelauswahl zu garantieren und Ihr Abnehmen produktiv + richtig anzugehen!

  • Nehmen Sie reichlich Flüssigkeiten zu sich! Wer clever abnehmen möchte, sollte mind. 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, am besten in Form von ungesüssten Fruchtsäften, Mineralwasser, Früchtetees. Getränke wie Cola oder gesüßte Fruchtsäfte dagegen sind beim Abnehmen als kontraproduktiv einzustufen!

  • Sport und Bewegung sollten Sie schrittweise in Ihr Leben einfließen lassen



Auf AIQUM nehmen Sie clever ab, denn nicht umsonst wurde AIQUM von der Stiftung Warentest und einschlägiger Presse getestet und in hohen Tönen gelobt!


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19.10.2019, 05:12:52