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Abnehmen
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abnehmen Stillstand - ausführliche Informationen

 

abnehmen Stillstand

Ein allseits bekanntes, wenn nicht weniger nervenraubendes Problem: mitten beim Abnehmen kommt es zum Stillstand und der Zeiger der verflixten Waage bewegt sich kein bisschen!


Was also tun, wenn das Gewicht stagniert und die Diät zu scheitern droht?


Wie in vielen kritischen Situationen des Lebens auch, heißt es hier nun unbedingt kühlen Kopf zu bewahren, die Situation zu analysieren, sich evtl. neu zu orientieren, aber auf keinen Fall aufzugeben!


Es mag vielfältige Gründe geben, wenn das Abnehmen stockt und sich ein Stillstand über mehrere Tage, gar Wochen manifestiert:


- Sie haben am Vortag ein salzhaltiges Süppchen gegessen, das Salz hat für Wassereinlagerungen gesorgt, die eben wiegen


- der gestrige Tag fiel besonders kohlenhydratreich aus, jedes Gramm Kohlenhydrate zieht ca. 3g Wasser an sich


- Ihre Menstruation steht ins Haus, der Körper zieht Wasser und das Gewicht steigt entsprechend


- evtl. haben Sie unbewußt Ihren Stoffwechsel heruntergefahren, weil Sie weniger als 1200kcal pro Tag zu sich nehmen und

  Ihr Körper auf Sparflamme geschaltet hat


- Sie nehmen jeden Tag die selbe Kalorienanzahl zu sich, so dass sich der Stoffwechsel daran gewöhnt hat


- Sie betreiben seit längerer Zeit den gleichen Sport ohne Veränderung 


Wie Sie den oben aufgeführten Punkten entnehmen können, kann es sich um harmlose und daher temporäre Gründe handeln (wie Menstruation oder aber kohlenhydratreiche Mahlzeit ), es kann aber auch die klassische Jojo-Falle sein, in der Sie stecken, wenn Sie Ihren Stoffwechsel über Crash-Diäten runtergefahren haben.


Auf AIQUM sind wir darauf spezialisiert, solchen Stillständen erfolgreich entgegenzutreten - Sie erhalten auf AIQUM individuelle Ernährungs- und Trainingspläne, die so gestaltet sind, dass die erforderlichen Kalorien und Wechselintervalle von vornherein eingeplant sind -  längere Gewichtsstagnation gehört damit für immer der Vergangenheit an!



Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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20.11.2019, 19:23:05