Abnehmen RezepteIn der Kochkunst ist das Rezept eine Anleitung oder Vorschrift, die bestimmt, welche Zutaten nach bestimmten Verfahren zusammengegeben werden, um eine bestimmte Speise zuzubereiten. Dieses ist zumeist in Zutatenliste und Verfahrensanweisung aufgeteilt.
So will es Wikipedia wissen…
Um abzunehmen, sollte man neben hinreichender körperlicher Betätigung ebenfalls seine Ernährung zugunsten einer kalorienreduzierten gesunden Mischkost umstellen. Hier nehmen Abnehmen-Rezepte eine zentrale Rolle ein!
Auf Aiqum.de erhalten Sie individuelle Ernährungspläne, in die die leckersten Abnehmen Rezepte hineinfliessen. Diese Rezepte beinhalten alle Nährstoffe, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben und sind individuell kalorienreduziert, um sein Ziel, also die Gewichtsabnahme, zu erreichen.
In einer hierfür eingerichteten eigenen Rubrik im Forum „Abnehmen Rezepte“, tauschen die vielen AIQUM-Mitglieder ihre Rezepte zum Abnehmen und publizieren diese.
Bei AIQUM.de ist Genuß hoch angesagt - hier ein typisches Beispiel für ein AIQUM Rezept, an Geschmack nicht zu überbieten und trotzdem kalorien- und fettarm!
Hähnchengyros
Pro Portion: 296.5g / 403.0kcal
Zutaten für 1 Pers.:
100.0 g Brathähnchen
40.0 g Fladenbrot
40.0 g frisches Salatgemüse
80.0 g Hüttenkäse (Magerstufe)
2.0 g Knoblauch frisch
6.0 g Olivenöl
1.0 g Oregano-Gewürz
1.0 g Pfeffer
0.5 g Salz
1.0 g Thymian Gewürz
25.0 g Zwiebeln frisch
Zubereitung:
Das Fladenbrot im Backofen erwärmen (150°C)
Das Hähnchenfleisch in dünne Streifen schneiden und mit dem Öl, Knoblauch und den Kräutern vermengen. Einige Zeit kaltstellen. Das Salatgemüse klein schneiden, die Pfanne auf mittlerer Stufe vorheizen und das Fleisch gut braun braten. Die Zwiebeln zerhacken und andünsten. Den Hüttenkäse unter das Fleisch ziehen und in dem Fladenbrot servieren.
Schauen Sie sich die Vorher- Nachherfotos einiger unserer Mitglieder an und lesen Sie deren sensationelle Erfolgsberichte:
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