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Abnehmen
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abnehmen ohne - ausführliche Informationen

 

Abnehmen ohne

Wer abnehmen möchte, sollte tunlichst dieses Ziel ohne Crash-Diäten in Angriff nehmen sowie Werbebotschaften wie abnehmen ohne Nachzudenken,  abnehmen durch Hypnose, abnehmen ohne Kalorienzählen,  abnehmen ohne Sport, abnehmen durch naschen möglichst keinen Glauben schenken, stattdessen handeln, und zwar jetzt!


Hier einige Grundregeln, wie Sie ohne irgendwelche verbotenen Hilfsmittel und ohne Diät abnehmen werden:


  • Nahrungsfette reduzieren! Ca. 60-70 Gramm Fett am Tag bzw. max 30% der Energiezufuhr sollten es sein und diese sind schneller erreicht als man  häufig glaubt! Wer sich also von Pommes oder Currywurst ernährt, wird unmöglich abnehmen können! Fettarme Lebensmittel sollten Beachtung finden, denn diese sind beim Abnehmen förderlich!

  • Abnehmen durch Stärke: stärkereiche Lebensmittel in Form von Kohlenhydraten, wie z.B. Kartoffeln, Reis und Nudeln sind fettarm, sättigen aber ungemein! Sie sollten in Vebindung mit gesunder Mischkost die Basis fürs Abnehmen darstellen!

  • 5 am Tag: fünf Portionen frisches Gemüse und Obst liefern Ihnen beim Abnehmen die wichtigsten Vitalstoffe!

  • Abnehmen nur vegetarisch? Nein! 2-3 x Fleisch in der Woche  sind durchaus erlaubt!

  • Abnehmen ohne verzichten? Richtig! Süßes in Maßen statt in Massen  stellt beim Abnehmen keineswegs ein Tabu dar!

  • Orientieren Sie sich möglichst nach der Lebensmittelpyramide der DGE bzw. den Plänen von AIQUM (www.aiqum.de), um möglichst gesunde Lebensmittelauswahl zu garantieren und Ihr Abnehmen produktiv + gesund anzugehen!

  • Trinken Sie genug – wer abnehmen möchte, sollte mind. 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, am besten in Form von ungesüssten Fruchtsäften, Mineralwasser, Früchtetees. Getränke wie Cola oder gesüßte Fruchtsäfte dagegen sind beim Abnehmen als kontraproduktiv einzustufen!

  • Abnehmen ohne Verbote? Genau - Schluss mit Verboten: Verbote sind beim Abnehmen verboten, denn sie provozieren meist das Gegenteil und erschweren Ihr Abnehmen nur!

  • Abnehmen durch Sport: Sport und Bewegung sollten Sie schrittweise in Ihr Leben einfließen lassen – auf AIQUM.de erhalten Sie entsprechende individuelle Ernährungspläne sowie Trainingspläne, die Ihr Abnehmen unterstützen und beschleunigen werden!



Abnehmen ohne verbotene Mittel und ohne Stress unter  Aiqum.de !

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17.11.2019, 12:11:23