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abnehmen nordicwalking - ausführliche Informationen

 

abnehmen nordicwalking

Eignet sich Nordicwalking für das Abnehmen , werden Sie sich evtl. fragen...


Nun, ausschlaggebend für das Abnehmen ist zuallererst die Energiebilanz, also der Kalorienverbrauch u.a. durch Sport im Vergleich zur Kalorienaufnahme über die Nahrungszufuhr. Legt man diese Tatsache zugrunde, würde sich jede Sportart bestens eignen, die soviele Kalorien wie möglich pro Zeiteinheit verbraucht. Und hier heißt die Faustregel schlicht: je mehr Muskelgruppen beim jeweiligen Sport gleichzeitig aktiviert werden, desto mehr Kalorien verbraucht Ihr Körper pro Zeiteinheit bei gleichen Bedingungen!


Lassen Sie uns das Nordic Walking auf die Muskelaktivität, also auch den Kalorienverbrauch und damit die Effizienz für das Abnehmen hin prüfen:


beim gewöhnlichen Laufen arbeitet die gesamte Beinmuskulatur, einschließlich Gesäß. Desweiteren werden viele Muskeln des Oberkörpers aktiviert, die den Rumpf beim Laufen stabilisieren, so die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der gesamte Schultergürtel. Die Arme sind beim gewönlichen Walking bzw. Laufen nur bedingt im Einsatz, hingegen beim Nordic Walking durch den Stockeinsatz erheblich stärker involviert.


Folglich ist das Nordicwalking bestens zum Kalorienverbrauch und damit dem Abnehmen geeignet, es entsteht keine Stoßbelastung auf die Gelenke, wie es beim gewöhnlichen Laufen z.B. der Fall ist. 


Auf AIQUM erhalten Sie individuellen Trainingsplan für Nordicwalking, erstellt durch Sportexperten, der Ihr Abnehmen stark beschleunigen wird.


Ihren individuellen Kalorienverbrauch für das Nordic-Walking aber auch viele alternative körperliche Aktivitäten, können Sie hier testen:


Kalorienverbrauch Nordicwalking

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23.11.2019, 01:44:16