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abnehmen Nordic Walking - ausführliche Informationen

 

abnehmen Nordic Walking

Nordic Walking ist eine richtige Hype-Sportart geworden und so überrascht es nicht, dass Millionen Menschen auch mit Nordic Walking abnehmen möchten.


Wir haben für Sie die Sportart Nordic Walking in puncto Abnehmen auf Herz und Nieren geprüft und hier unsere Stellungnahme:


Um möglichst effizient Fette zu verbrennen, muss eine Sportart optimalerweise soviele Muskelgruppen wie möglich gleichzeitig ins Geschehen invovieren, d.h. es müssen beim Ausüben der Sportart möglichst viele Muskeln parallel arbeiten.


Lassen Sie uns das Nordic Walking auf die Muskelaktivität, den Kalorienverbrauch und somit die Abnahmeeffizienz hin prüfen:


beim gewöhnlichen Laufen arbeitet die gesamte Beinmuskulatur, einschließlich Gesäß sowie die Stellmuskeln des Rumpfs, also die gesamte Rückenmuskulatur und Bauchmuskulatur.  Die Arme dagegen sind beim normalen Walking bzw. Laufen nur bedingt im Einsatz, hingegen beim Nordic Walking durch den Stockeinsatz ziemlich stark ins Geschehen einbezogen.


Folglich ist das Nordicwalking bestens zum Kalorienverbrauch und damit dem Abnehmen geeignet und die Gelenkbelastung ist ungleich geringer als beim Laufen und gar gewöhnlichen Walken. 


Auf AIQUM erhalten Sie nicht nur individuelle Ernährungspläne, sondern u.a. auch eine professionelle Trainingsplanung für Nordicwalking, erstellt durch unsere Sportexperten.


Ihren individuellen Kalorienverbrauch für das Nordic Walking sowie weitere körperliche Aktivitäten können Sie hier testen:


Kalorienverbrauch Nordicwalking

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21.11.2019, 18:26:35