abnehmen mit Erfolg - ausführliche Informationen

abnehmen mit Erfolg

• abnehmen mit Erfolg heißt Fette in der Nahrung reduzieren! Ca. 60-70 Gramm Fett am Tag bzw. max 30% der Energiezufuhr sollten es sein und diese sind schneller erreicht als man  häufig glaubt! Wer sich also von Pommes oder Currywurst ernährt, wird ganz sicher nicht erfolgreich abnehmen können! Fettarme Lebensmittel sollten Beachtung finden, denn diese sind beim Abnehmen förderlich!
  
  
• abnehmen mit Erfolg heißt abnehmen mit Stärke: stärkereiche Lebensmittel in Form von Kohlenhydraten, wie z.B. Kartoffeln, Reis und Nudeln sind fettarm, sättigen aber ungemein! Sie sollten in Vebindung mit gesunder Mischkost die Basis fürs Abnehmen darstellen!
  
  
• 5 am Tag: fünf Portionen Gemüse und Obst liefern Ihnen beim  Abnehmen die wichtigsten Vitalstoffe!
  
  
• Abnehmen mit Erfolg nur vegetarisch? Nein! 2-3 x Fleisch in der Woche  sind durchaus erlaubt!
  
  
• Abnehmen mit Erfolg und verzichten? Bedingt! Süßes in Maßen statt in Massen  stellt beim Abnehmen keineswegs ein Tabu dar!
  
  
• Orientieren Sie sich möglichst nach der Lebensmittelpyramide der DGE bzw. den Plänen von AIQUM (www.aiqum.de), um möglichst gesunde Lebensmittelauswahl zu garantieren und Ihr Abnehmen produktiv + gesund anzugehen! So werden Sie ganz bestimmt erfolgreich abnehmen!
  
  
• Trinken Sie genug – wer mit Erfolg abnehmen möchte, sollte mind. 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, am besten in Form von ungesüssten Fruchtsäften, Mineralwasser, Früchtetees. Getränke wie Cola oder gesüßte Fruchtsäfte dagegen sind beim Abnehmen als kontraproduktiv einzustufen!
  
  
• Verbote beim Abnehmen? Schluss damit!: erfolgreich abnehmen kann man nur ohne Verbote, denn sie provozieren meist das Gegenteil und erschweren Ihr Abnehmen nur!
  
  
• Sport und Bewegung sollten Sie schrittweise in Ihr Leben einfließen lassen – auf AIQUM (www.aiqum.de) erhalten Sie entsprechende individuelle Trainingspläne und Ernährungspläne, die Ihr Abnehmen unterstützen und beschleunigen werden! Mit uns werden auch Sie erfolgreich abnehmen!

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