abnehmen KrafttrainingWer als Ziel abnehmen möchte, tut gut daran, ebenfalls Krafttraining in sein Programm fest aufzunehmen. Warum dies?
Zum einen schützt Krafttraining wärend einer Diät gezielt vor dem Muskelabbau - Muskulatur aber benötigen wir, um unseren Stoffwechsel aktiv zu halten. Je mehr Muskulatur wir aufweisen, desto mehr Kalorien verbraucht der Körper - dies selbst in Ruhephasen und im Schlaf!
Es macht also schon Sinn, an seine Muskulatur zu denken, während man abnimmt! Jede einzelne Muskelzelle stellt einen Brennofen für viele Fettzellen dar - Krafttraining ist also die Mühe mehr als wert!
Zum anderen schlafft das Körpergewebe nach stärkerer Gewichtsabnahme ab - die Haut hängt....Mit entsprechendem Krafttraining können Sie diesem Effekt entgegenwirken und Ihren Körper straffen!
Im Alleingang kann man jedoch viele Fehler machen - von Untertraining, Übertraining bis zu Verletzungen ist alles möglich!
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Siehe BEISPIEL TRAININGSPLAN
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