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Abnehmen
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abnehmen Infos - ausführliche Informationen

 

Abnehmen Infos

Richtige Infos können das Abnehmen in die richtige Richtung lenken und es erheblich erleichtern!


Wir haben einige wichtige Infos für Sie zusammengetragen:



Abnehmen Infos


  • Zunächst sollten Sie Nahrungsfette reduzieren! Ca. 60-70 Gramm Fett am Tag bzw. max 30% der Energiezufuhr sollten es sein und diese sind schneller erreicht als man  häufig glaubt!

  • 5 am Tag: fünf Portionen frisches Obst und Gemüse liefern Ihnen beim Abnehmen die wichtigsten Vitalstoffe!

  • Abnehmen nur vegetarisch? Nein! 2-3 x Fleisch in der Woche  sind durchaus erlaubt!

  • Abnehmen und verzichten? Bedingt! Süßes in Maßen statt in Massen  stellt beim Abnehmen keineswegs ein Tabu dar!

  • Orientieren Sie sich möglichst nach der Lebensmittelpyramide der DGE bzw. den Plänen von AIQUM (www.aiqum.de), um möglichst gesunde Lebensmittelauswahl zu garantieren und Ihr Abnehmen produktiv + gesund anzugehen!

  • Trinken Sie genug – wer abnehmen möchte, sollte mind. 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, am besten in Form von ungesüssten Fruchtsäften, Mineralwasser, Früchtetees. Getränke wie Cola oder gesüßte Fruchtsäfte dagegen sind beim Abnehmen als kontraproduktiv einzustufen!

  • Verbote beim Abnehmen? Schluss damit!: Verbote sind beim Abnehmen verboten, denn sie provozieren meist das Gegenteil und erschweren Ihr Abnehmen nur!

  • Sport und Bewegung sollten Sie schrittweise in Ihr Leben einfließen lassen – auf AIQUM.de erhalten Sie entsprechende individuelle Ernährungspläne sowie Trainingspläne, die Ihr Abnehmen unterstützen und beschleunigen werden!

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12.11.2019, 13:15:45