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abnehmen durch Verhaltensmodifikation - ausführliche Informationen

 

abnehmen durch Verhaltensmodifikation

Verhaltensmodifikation ist eine der beliebtesten Techniken für Gewichtsreduzierung. Sicherlich kann Diät und Training allein dafür sorgen, dass Sie zunächst Ihre Pfunde verlieren. Sehr häufig jedoch nehmen diejenigen dann wieder zu, was man auch unter dem Begriff "Jojo-Effekt" kennt.


Das Problem dabei ist dies, dass man keine Verhaltensmodifikation vollzogen hat, sprich sein Verhalten nicht gelernt hat anzupassen, um auch über die Diätzeit hinaus das richtige Verhalten beizubehalten.


Um hingegen dauerhaft abnehmen zu können, ist es unabdingbar, sein eigenes Verhalten auch dauerhaft zu ändern und sowohl seine Essgewohnheiten, als auch seine Aktivitäten zu verändern.


Hierzu bedarf es zumeist eines Erlernens von entsprechenden Techniken und das Erlernen, welche Lebensmittel und Getränke für die Figur gut oder aber schlecht sind.


Falsche Essgewohnheiten können ohne Frage zur Gewichtszunahme führen, etwa dann, wenn Sie abends vor dem Fernseher eine Tüte Chips verspeisen oder eine Flasche Cola austrinken.


Bestimmte Stimmungen und Gefühle können ebenfalls dazu führen, dass man zum Essen greift, auch wenn man keinen Hunger hat. So kann man als Stressesser oder aber Frustesser eher geneigt sein, in bestimmten Situationen zu Snacks zu greifen.


Es ist daher unabdingbar, Ihr Verhalten zu studieren und an diesen ungünstigen Verhaltensmustern zu arbeiten.



Auf AIQUM.de erhalten Sie nicht nur gesunde und abwechslungsreiche Ernährungs- und Trainingspläne, um erfolgreich abzunehmen. Sie haben ebenfalls die Möglichkeit, ein Verhaltensseminar zu belegen, um exatk diese Techniken zu erlernen, die Ihnen beim Abnehmen helfen und auch über die Diät hinaus helfen, Ihr neues Gewicht zu halten.


Schauen Sie sich die Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder nur an, lesen Sie Originalberichte und staunen Sie selbst über die schnellen und dauerhaften Erfolge:



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03.06.2020, 21:13:42