abnehmen durch SchwimmenWie gut kann man abnehmen durch Schwimmen und in welchen Fällen ist davon evtl. doch abzuraten?
Mittlerweile ist es kein Geheimnis und gilt als Faktum, dass man nur abnehmen kann, wenn man die Energiebilanz negativ hält, also den Kalorienverbrauch höher erhält als die Kalorienaufnahme. Bestens geeignet hierzu ist Sport
Lassen Sie uns das Schwimmen auf die Muskelaktivität, also auch den Kalorienverbrauch und damit die Effizienz für das Abnehmen hin prüfen:
beim Schwimmen ist der gesamte Oberkörper sowie die Beine in die Arbeit involviert, endsprechend hoch ist der Kalorienverbrauch.
Sollten Sie zufällig Rückenprobleme plagen, ist das Rückenschwimmen eher als Brustschwimmen geeignet, denn hier wird die Wirbelsäule physiologischer belastet, als beim Brustschwimmen, das hin und wieder sogar zu Bandscheibenproblemen führen kann.
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Ihren individuellen Kalorienverbrauch für das Schwimmen aber auch viele alternative körperliche Aktivitäten, wie Nordic Walking können Sie hier testen:
Kalorienverbrauch Schwimmen
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