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abnehmen durch Bewegung - ausführliche Informationen

 

Abnehmen durch Bewegung

Jedes Kind weiss, dass neben einer gesunden Ernährungsumstellung gerade Sport bzw. Bewegung zum Abnehmen dazugehört! 



Wer abnehmen möchte, soviel gilt als erwiesen, muss seine Energiebilanz negativ halten. Hiermit ist gemeint, dass die Kalorienzufuhr, die über die Nahrung aufgenommen wird, geringer ausfallen muss, als der Kalorienverbrauch! Die Wissenschaft gibt hierfür berechenbare Größen in Form von Zahlen an:


Wer 7000kcal zusätzlich verbraucht, verbrennt etwa 1kg Körperfett – umgekehrt wer 7000kcal über seinen eigentlichen Bedarf isst, nimmt ein Kilo Körperfett zu!


In der Konsequenz heißt es also: runter mit den Kalorien beim Essen - rauf mit dem Kalorienverbrauch durch Bewegung und Sport! Dabei ist zu betonen dass es dem Körper selbstverständlich egal ist, ob Sie Ihren Energieverbrauch über Sport erhöhen oder aber über Tätigkeiten aus dem Alltag.


Und genau hier setzt AIQUM :


Wählen Sie aus den folgenden Möglichkeiten oder kombinieren Sie diese:

  • abnehmen ohne Sport über Ernährung: hier regulieren Sie Ihr Kaloriendefizit über die Ernährung, in dem Sie weniger Kalorien aufnehmen

  • abnehmen mit Sport: Sie nehmen zusätzlich eine Sportart auf, um Ihr Abnehmen zu beschleunigen, hier stehen Ihnen unzählige Sportpläne zur Verfügung!

  • abnehmen über Bewegung ganz ohne Sport: Sie tragen im AIQUM-Abnehm-Kalender einfach ihren Freizeitumsatz ein, wie z.B. Wäsche aufhängen,  Spaziergang, Kinderpflege usw. ein und nehmen dabei ab!



AIQUM ist so lebensnah, wie kaum ein anderes Abnehmprogramm - testen Sie uns und nehmen Sie ebenfalls erfolgreich ab!

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18.08.2019, 07:48:11