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abnehmen crosstrainer, abnehmen crosser - ausführliche Informationen

 



abnehmen crosstrainer, abnehmen crosser

Eignet sich der Crosstrainer bzw. das Crossen für das Abnehmen , werden Sie sich evtl. fragen...


Nun, ausschlaggebend für das Abnehmen ist zuallererst die Energiebilanz, also der Kalorienverbrauch u.a. durch Sport im Vergleich zur Kalorienaufnahme über die Nahrungszufuhr. Legt man diese Tatsache zugrunde, würde sich jede Sportart bestens eignen, die soviele Kalorien wie möglich pro Zeiteinheit verbraucht. Und hier heißt die Faustregel schlicht: je mehr Muskelgruppen beim jeweiligen Sport gleichzeitig aktiviert werden, desto mehr Kalorien verbraucht Ihr Körper pro Zeiteinheit bei gleichen Bedingungen!


Lassen Sie uns den Crosstrainer bzw. das Crossen auf die Muskelaktivität, also auch den Kalorienverbrauch und damit die Effizienz für das Abnehmen hin prüfen:


beim Crossen arbeitet aktiv sowohl der gesamte Oberkörper, als auch die gesamte Beinmuskulatur, einschließlich Gesäß. Desweiteren werden viele Muskeln des Oberkörpers zum Zwecke der Stabilisierung zusätzlich aktiviert.


Folglich ist der Crosstrainer bestens zum Kalorienverbrauch und damit dem AbnehmenAbnehmen geeignet auch für stark Übergewichtige, da die Belastung auf die Gelenke z.B. viel geringer als beim Joggen ausfällt!


Ihren individuellen Kalorienverbrauch für das Crossen aber auch viele alternative körperliche Aktivitäten, wie Nordic Walking können Sie hier testen:


Kalorienverbrauch Crossen

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21.10.2019, 20:54:06