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| Wie oft Sport |
ein Mitglied |
03.11.2007, 13:24:35 |
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Hallo,
Ich hab da mal eine komische Frage:
Wie oft sollte ich Sport in der Woche machen um einigermaßen effektiv ein Ergebnis zu erzielen?
Reichen 3x/Woche Crosser je 30 min und 3x/Woche Workout aus?
Oder wäre mehr Ausdauersport ratsam?
Vielen Dank für eure Hilfe!
lg Anja |
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| Re:Wie oft Sport |
AIQUM |
03.11.2007, 14:15:37 |
Hallo Anja,
grundsätzlich gilt für´s Abnehmen selbstverständlich: soviel und so oft wie möglich - man muss aber auch dabei bedenken, dass man sich nicht psychisch und physisch verausgabt. Dein Pensum halte ich für bereits ganz ok! Mach so weiter! 
LG,
Thomas |
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| Re:Wie oft Sport |
ein Mitglied |
03.11.2007, 16:41:56 |
Danke Thomas!
Naja wenn ich dann mehr Kondition habe, werde ich mich mal etwas mehr abstrampeln.
Bin froh das ich das mit der Ernährung jetzt eigentlich ganz gut im Griff habe, da wird das mit dem Sport auch noch werden....
lg Anja |
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| Re:Wie oft Sport |
ein Mitglied |
05.11.2007, 10:10:29 |
@anja hallo also ich find das is doch super gut für den anfang ich wär froh, wenn ich so viel machen könnte - man soll ja auch nicht übertreiben, es soll doch immer auch noch spaß machen
weil wenn man sich quälen oder zwingen muß, hört man doch meistens wieder damit auf
was machst denn für workout ?
lg martina |
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| Re:Wie oft Sport |
ein Mitglied |
05.11.2007, 13:24:17 |
Hallo Liesl,
naja das mit dem Crosser geht schon ganz gut! Zu dem Workout muß ich mich ganz schön zwingen!
Da bin ich hinterher immer voll k.o.!
Ich habe diese Karten von David Kirsch. Diese Übungen mach ich dann immer. Das tut ganz schön weh und man merkt das sich unter den Pfunden ja auch noch ein paar Muskeln verbergen! 
LG Anja
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