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| Übung Bauchmuskeln am Schreibtisch |
ein Mitglied |
15.01.2008, 14:35:59 |
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Hallo,
wenn man dick wird, kriegt man Bauch  und wenn man abnimmt, soll der ja auch bitteschön wieder fest werden - und neben meinem anderen Sport würde ich gerne noch etwas speziell für die Festigung und Straffung in der Gegend tun. Ich suche eine Übung, die man so "nebenbei" ein paar Mal täglich am oder vor dem Schreibtisch machen kann. Ich dachte an irgendwas relativ diskretes, also nicht eine Übung, wo man sich auf eine Matte legen muss.
Gibt es sowas?
LG
Juliette |
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| Re:Übung Bauchmuskeln am Schreibtisch |
ein Mitglied |
15.01.2008, 15:02:34 |
Gibt es. Bauch einziehen! Aber so als wenn du deinen Nabel an den Wirbelsäulen nageln willst. Das mehrmals hintereinander trainiert die Bauchmuskeln nicht schlecht. Vorteil mensch kann es überall machen.
Alles Liebe
Karin |
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| Re:Übung Bauchmuskeln am Schreibtisch |
ein Mitglied |
15.01.2008, 15:28:07 |
Oh, vielen Dank, Karin! Dann werde ich ab jetzt immer mal wieder "Nabelnageln". 
Ist es egal, ob man das im Sitzen oder Stehen macht?
Liebe Grüße
Juliette |
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| Re:Übung Bauchmuskeln am Schreibtisch |
AIQUM |
19.01.2008, 23:59:33 |
| Die perfekte Bauchübung am Schreibtisch, kriegt nicht mal einer mit: ganz normal am Schreibtisch sitzend, Unterarme vor sich ausgestreckt auf dem Schreibtisch liegend. Nun die Arme ganz fest in Richtung Boden gegen die Tischplatte drücken und langsam bis 10 zählen - mehrmals wiederholen! Viel Spaß! |
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| Re:Übung Bauchmuskeln am Schreibtisch |
ein Mitglied |
20.01.2008, 00:17:49 |
Au ja - die geht auch gut bei  und Arme und Schulter kriegen auch noch was ab |
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| Re:Übung Bauchmuskeln am Schreibtisch |
AIQUM |
20.01.2008, 00:26:16 |
| Vorsicht vor dem Muskelkater! |
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| Re:Übung Bauchmuskeln am Schreibtisch |
ein Mitglied |
20.01.2008, 00:29:10 |
Der ist nach zwei Tagen wieder weg  |
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| Re:Übung Bauchmuskeln am Schreibtisch |
AIQUM |
20.01.2008, 00:30:02 |
.....und man kann die 8 Std. Büroarbeit endlich produktiv für sich nutzen!  |
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| Re:Übung Bauchmuskeln am Schreibtisch |
ein Mitglied |
20.01.2008, 11:02:15 |
Vielen Dank für Eure Tipps! Bisschen Abwechslung kann ja nicht schaden, im Gegenteil.
LG
Juliette |
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| Re:Übung Bauchmuskeln am Schreibtisch |
ein Mitglied |
20.01.2008, 11:27:40 |
Hey, die ist super!!
Danke, nun werde ich meine "Denkpausen" sinnvoll nutzen.
bis bald
Renate |
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| Re:Übung Bauchmuskeln am Schreibtisch |
ein Mitglied |
20.01.2008, 17:28:29 |
Hallo,
das sind tolle Tipps. Genau das gleiche Problem habe ich nämlich auch. Den ganzen Tag am Pc (arbeite im Callcenter). Hat noch jemand "diskrete" Übungen für Beine und Po, die man am Schreibtisch machen kann? Letzterer, glaub ich, leidet wohl am meisten unter solch einen Job  . Jedenfalls hat meiner im letzten Jahr beschlossen, sich hinten mal gaaaaanz breit zu machen und das Problem hatte ich vor diesem Job nicht.  .
Liebe Grüße, Koko |
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| Re:Übung Bauchmuskeln am Schreibtisch |
ein Mitglied |
20.01.2008, 20:52:42 |
Hi Koko, ich habe zu meinem Mann auch schon gesagt, dass mein Hi.... vom sitzen ganz breit wird.
'ne ganz einfache Übung ist es den Po anzuspannen, zu halten und wieder lösen. Gleichzeitig kannst du dabei noch den Beckenboden mit anspannen.
Dann mach ich zwischendurch mal Fusskreisen, oder hebe und senke die Füße. Auch: Beine ausstecken, anheben und senken. |
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| Re:Übung Bauchmuskeln am Schreibtisch |
ein Mitglied |
21.01.2008, 16:44:01 |
Hallochen, hier melde ich mich mal wieder, seit einer halben Ewigkeit!
Ich hoffe es ist Euch allen gut ergangen.!! 
Wie ist das eigentlich richtig:
Ich habe mal gehört, daß man nicht Bauchübungen machen soll, ohne diese mit entsprechendem Rückenstrecker-Training wieder auszugleichen - wegen der Wirbelsäue.
Ist da was dran oder ist das mal wieder ein Ammenmärchen?
Bei uns im FitnessStudio werden nämlich so bauchkurse angeboten - 30min pur!!!! absolut tödlich!! Nach 4 mal anwesenheit ist der bauch aber dann bretthart (zumind unter dem speck )
Liebe grüße |
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| Re:Übung Bauchmuskeln am Schreibtisch |
ein Mitglied |
21.01.2008, 16:44:52 |
| oh ich glaub das heißt nach und nicht seit einer halben Ewigkeit |
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