|
|
| Sport zu welcher Zeit? |
ein Mitglied |
19.05.2010, 09:49:27 |
|
|
Hallo...
macht es eigentlich einen Unterschied, zu welcher Zeit man Sport treibt?
Und ist es z.B. besser vor oder nach dem Frühstück zu sporteln? |
|
| Re:Sport zu welcher Zeit? |
AIQUM |
19.05.2010, 14:05:42 |
Hallo Jessi,
die Uhrzeit für den Sport sollte sich nach unserer persönl. biologischen Uhr richten! Dies ist dann wann man am ehesten Lust auf Sport hat bzw. sich am besten überwinden kann! Mein Biorhythmus befiehlt mir nach 14, besser 15 Uhr zu trainieren - hier bin ich bis ca. 23 Uhr gut belastbar!
Sport vor dem Frühstück ist keine schlechte Idee, wenn die obere Bedingung am frühen Morgen zutrifft! Dennoch sollte man eine Kleinigkeit zu sich nehmen, Gläschen Saft und eine Banane empfiehlt sich bestens! Dies deshalb, um nicht in hypoglykämischen Zustand zu verfallen (Unterzuckerung!) und zweitens benötigt Fettverbrennung einen kleinen Rest an Kohlenhydraten!
Hoffe konnte Dir weiterhelfen! 
LG,
Thomas |
|
| Re:Sport zu welcher Zeit? |
ein Mitglied |
19.05.2010, 15:16:24 |
Also die erste Regel ist erfüllt, denn ich bin am vormittag am fittesten und am ehesten belastbar, mein innerer Schweinehund pennt da auch 
allerdings hatte ich bisher ausser Kaffee nie was intus, hab mich hinterher sozusagen mit dem Frühstück belohnt... |
|
Blättern:
|
