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| Erfahrungsbericht ca. 1 Jahr Sport |
ein Mitglied |
05.11.2006, 15:43:23 |
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Hallo ihr Lieben  ,
wollt Euch doch mal berichten und auch hoffentlich motivieren:
Im vergangenen September habe ich mit Gymnastik im Verein angefangen. Ich wollte und ich mußte mich wieder bewegen. Wie ein nasser Sack habe ich mich gefühlt. Laufen nicht möglich, Treppensteigen nur unter Schnaufen und ein Körpergefühl, naja darüber schweigen wir dann doch mal.
Im Oktober dann noch gleich einen Nordic Walking-Kurs mitgemacht. Dort war ich zwar so ziemlich die Jüngste und aber auch die Unfitteste. So kam es mir jedenfalls vor. Aber Augen zu und durch und die Zähne zusammengebissen.
Die Veränderungen haben dann nach und nach eingesetzt. Die Beweglichkeit wurde besser und auch die Fittness hat sich allmählich gesteigert.
Seit Februar hab ich mich dann hier angemeldet. Also war bei mir sogar erst der Sport und die Bewegung aktuell, dann kam der Wunsch nach gezielter Gewichtsabnahme noch dazu. 2 Kilo hatte ich dadurch eigentlich schon vorher geschafft. Und mit der Kontrolle hier ging es dann doch ganz gut und auch relativ schnell.
Den Sport hab ich dann auf 3- 4mal die Woche gesteigert.
Im Sommer habe ich dann bei Gewichtsstagnation frustiert auf Pause gemacht. Aber nie vom Sport. Nachdem die Hitze dann vorbei war, ging es wieder leichter. Und nach dem Sommerurlaub hab ich dann sportlich wieder angezogen.
Beim Essen habe ich mich so an das gehalten, was ich hier so gelernt hatte ohne Kontrolle und Aufschreiben. Und was mich bei allem Streß den ich in dieser Zeit so hatte, gewundert hat, das Gewicht blieb trotz allem stabil. Das war der größte Ansporn für mich dann weiterzumachen.
Sportlich habe ich jetzt weiter aufgestockt. Das Walken reicht mir jetzt auch nicht mehr aus, und ich hab jetzt mit Jogging angefangen. Da steh ich aber erst am Anfang. Mit einem Trainingsplan will ich in einiger Zeit auf 30 min Durchlaufen kommen. Es ist super anstrengend, aber auch sehr befriedigend.
Und im Verein macht mir das so viel Spaß die Bewegung und auch das positives Feedback das ich da bekomme. Ich möcht es nicht mehr missen.
Und nun noch zu einem anderen, ich denke, dem allerwichtigsten Argument für mich. Ich bin fitt und ja auch schon um einiges leichter und jetzt kommts, ich habe ein total tolles Körpergefühl. Ich kann mich bewußt spüren und wahrnehmen. Und zu meinem Glück habe ich festgestellt, daß auch die Haut mitgeht. Sie zieht sich wieder zusammen. Da denk ich dann die Pause im Sommer hatte dafür allemal Sinn gemacht.
Mein Ziel hab ich zwar noch nicht erreicht, sehe es aber gelassen. Viel wichtiger ist das tolle Gefühl, das ich jetzt hab.
So. Das wollte ich hier mal loswerden.
Einen schönen Sonntag noch liebe Grüße Doreen  |
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| Re:Erfahrungsbericht ca. 1 Jahr Sport |
ein Mitglied |
06.11.2006, 09:16:38 |
Hallo, Doreen!
Ich finde du hast eine Menge erreicht! Denn ich bin mir sicher, dass du durch deinen Sport eine Menge Fett in Muskelmasse umgewandelt hast! Und das sieht man ganz bestimmt an deine Figur! Und du merkst es ja wohl selber auch schon! Und du hast den Kreislauf des ewigen Zunehmens auch durchbrochen! Und für deine Gesundheit und deine Psyche tust du damit eine Menge!
Ich finde das super klasse, dass du das geschafft hast!!! 
Du wirst auch dein Gewichtsziel erreichen - ganz bestimmt! Und du wirst sehen, bald kannst du eine halbe Stunde am Stück laufen und dann willst du immer mehr........ich weiß wovon ich rede !
Ich freue mich für dich, dass du diesen Schritt der mehr Bewegung geschafft hast und er für dich selbstverständlich geworden ist - du ihn nicht mehr missen willst!
Der Rest kommt von ganz alleine!
Sportlich Grüße von Karin |
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| Re:Erfahrungsbericht ca. 1 Jahr Sport |
ein Mitglied |
07.11.2006, 19:48:16 |
Hallo Karin,
ich freu mich selbst wirklich am meisten darüber .
Ich dachte auch, daß man diese positiven Effekte des Sports nicht oft genug erwähnen kann.
Und gerade am Anfang fällt es besonders schwer daran zu glauben. Aber bei Dir muß ich ja nichts zu sagen, Du bist ja mittlerweile Vollprofi .
Leider muß ich aufgrund einer bösen Erkältung diese Woche pausieren. Und das fällt mir wirklich
schwer.  Wo das Wetter jetzt auch noch wieder erträglich ist.
Verschnupfte Grüße Doreen  |
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| Re:Erfahrungsbericht ca. 1 Jahr Sport |
ein Mitglied |
08.11.2006, 11:32:55 |
abnehmen auf AIQUMLeider muß ich aufgrund einer bösen Erkältung diese Woche pausieren. Und das fällt mir wirklich schwer. Wo das Wetter jetzt auch noch wieder erträglich ist. Verschnupfte Grüße Doreen
Hallo, Doreen!
Na, dann sind wir ja schon mal zu zweit! Denn ich darf im Moment auch nicht los, weil bei mir die Krampfadern operativ entfernt werden mußten und nun hocke ich hier und bin zum Stillsitzen/-liegen und ein bißken rumhumpeln verdammt! 
Gott, als mein Mann zum Laufen ging, hätte ich mich am liebsten an seine Beine gefesselt, damit ich mit kann! Puh, das ist schon verdammt hart, wenn man will, aber nicht darf bzw. nicht kann!
Obwohl so eine Pause ist oftmals auch nicht schlecht, man kann sich mal wieder vollregenieren und dem Körper tut es auch mal gut nix zu tun und außerdem bekommt man dann wieder so richtig Lust auf Bewegung - zumindest ich!
Ach ja,du bist doch mittlerweile auch ein Vollprofi! Also, mach dich nicht kleiner als du bist!
Ich finde es super, dass du mittlerweile nicht mehr ohne kannst! Dann junkerst du wahrscheinlich genauso rum wie ich, dass du wieder los kannst! Es sei denn du fühlst dich nicht besonders gut mit deiner Erkältung! Aber ist schon richtig, dass du da Pause machst, denn man kann es auch schnell übertreiben und dann geht der Schuss nach hinten los!
Ich wünsche dir auf alle Fälle gute Besserung und dass du schnell los kannst!!!
LG, Karin ( die sich gar nicht krank fühlt und sich zu Tode langweilt ) |
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| Re:Erfahrungsbericht ca. 1 Jahr Sport |
ein Mitglied |
11.11.2006, 22:36:50 |
Danke für die netten Grüße .
Morgen werd ich langsam wieder starten. Mit meiner geliebten Gymnastik am Sonntagabend.
Wie ich mich freu .
LG Doreen |
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| Re:Erfahrungsbericht ca. 1 Jahr Sport |
ein Mitglied |
16.11.2006, 20:10:02 |
Hallo Doreen,
vielen Dank für deinen motivierenden Bericht.
Ich bin zwar noch am Anfang und noch lange nicht soweit dass ich das Laufen brauche, aber es macht mir Spass und ich fühle mich danach einfach gut. Wobei ich schon festgestellt habe, dass ich allgemein wieder mehr Energie und Tatendrang habe. Das führe ich auch auf die regelmäßige Bewegung zurück.
Die ersten 4 Wochen regelmäßige Bewegung habe ich schon geschafft  ganz ohne Durchhänger 
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| Re:Erfahrungsbericht ca. 1 Jahr Sport |
ein Mitglied |
16.11.2006, 21:31:34 |
Hallo dreamon,
wirklich Klasse .
Da brauchts bloß ein bißchen Geduld und irgendwann gehts los mit den Verbesserungen. 
Und dann kommt der Punkt, wo die Bewegung zur lieben Gewohnheit wird. Dann fällt es schwer,
mal auszusetzen  .
Sportliche Grüße Doreen
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| Re:Erfahrungsbericht ca. 1 Jahr Sport |
ein Mitglied |
18.11.2006, 12:16:03 |
Hallo Doreen,
Geduld ist nicht gerade das was ich täglich koche
ne im Ernst, ich denke schon dass es wichtig ist dran zu bleiben und eine "Gewohnheit" daraus zu machen. So wie tägliches Zähneputzen oder andere Dinge die man macht ohne drüber nachzudenken warum und wofür sie gut sind.
Bestenfalls, und das ist im Moment mit Nordic-Walking bei mir so, macht es einfach Spaß.
So und jetzt gehe ich wieder "am Stock" soll heißen, mein Kurs beginnt gleich und ich freue mich schon richtig darauf.
Sonnenschein und Wohlfühltemperaturen haben wir auch schon...
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| Re:Erfahrungsbericht ca. 1 Jahr Sport |
ein Mitglied |
18.11.2006, 22:01:23 |
Ja Wetter war doch heut ganz ordentlich .
Hab mir vor dem Frühstück doch glatt eine Joggingeinheit gegönnt. Da ich krankheitsbedingt etwas aussetzen mußte, hab ich einfach nochmal zurückgeschraubt. Und siehe es war gut.
Bis demnächst Doreen |
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| Re:Erfahrungsbericht ca. 1 Jahr Sport |
ein Mitglied |
20.11.2006, 22:05:17 |
Super, dass du laufen konntest. Kann mir gut vorstellen, dass dir das gefehlt hat. Noch bin ich nicht soweit dass es mir fehlen würde, dennoch bin ich mächtig stolz auf das bisher erreichte
War ja leider der letzte Kurstag. Rückblickend weiß ich gar nicht wo die fünf Wochen geblieben sind, so schnell waren die um...
Und jetzt vermelde ich ganz stolz am Samstag waren wir gleich nach dem Kurs "Stöckchen" kaufen. Selbstverständlich haben wir die Sonntag auch gleich eingeweiht. Wir hatten Glück, dass im Karstadt (unsere erste Anlaufstelle) ein Vertreter der Nordic-Walking-Union da war. Der hat uns super gut beraten.
Heute hatte ich ohnehin offiziellen Sporttag. Also auch heute wieder raus mit den Stöcken. Es macht von mal zu mal mehr Spaß...
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| Re:Erfahrungsbericht ca. 1 Jahr Sport |
ein Mitglied |
22.11.2006, 21:43:07 |
Hi dreamon ,
da ja dein Kurs vorbei ist. Hast du mal überlegt, ob du dir nicht eine nette Laufgruppe
suchst?
Ich hab eine, da sind so nette Leute drin, daß das Laufen da noch doppelt so
viel Spaß macht.
Vielleicht hast du ja auch einen Sportverein in deiner Nähe. Dadurch kriegt man einen
festen Lauftermin. Und bißchen nett erzählen geht da auch noch.
LG Doreen |
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