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| Eneriebilanz |
ein Mitglied |
21.11.2007, 14:24:25 |
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Hallo,
wo muss die Energiebilanz stehen?
LG Heike |
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| Re:Eneriebilanz |
ein Mitglied |
21.11.2007, 14:27:35 |
Hallo,
ebenso kurz und knapp wie Deine Frage, hier die Antwort:
im grünen Bereich muss die Energiebilanz sein!
Mehr Kalorien verbrauchen als zu sich nehmen = negative Energiebilanz = abnehmen.
Wichtig dabei:
- nicht weniger als 1200 kcal essen, sonst schläft der Stoffwechsel ein!
- so viel Sport wie möglich (in den Freizeitumsatz eintragen, bunter Ball im Kalender) drückt die Energiebilanz enorm
- ab und an mit der Kalorienzahl variieren, damit der Körper sich nicht an eine bestimmte Menge gewöhnt.
Liebe Grüße, 
die Mone |
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