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| Dehnen |
ein Mitglied |
05.09.2008, 12:55:25 |
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Hallo zusammen,
da ich ja nun wieder am sporteln bin eine Frage.
Ich bin so ungelenkig, dass ich weder im Schneidersitz länger sitzen kann, noch komme ich mit den Fingerspitzen auf den Boden. Meine Frau lacht schon immer da ich beim Vorbeugen nur etwa bis zur Mitte meiner Schienbeine komme.
Was gibt es da für Übungen???
P.S. Ich hatte mal vor ein paar Jahren gedehnt auf Teufel komm raus und hatte mir dabei mächtige Entzündungen eingefangen....
macro-matz
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| Re:Dehnen |
AIQUM |
05.09.2008, 12:59:22 |
Hallo,
tja, wie soll ich diese Übungen jetzt in wenigen Sätzen erläutern? Weites Feld, kann sie aber schlecht hier aufmalen... 
Mit AIQUM-Gold bekommst Du Fitnesspläne einschließlich Dehnübungen,
LG,
Thomas |
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| Re:Dehnen |
ein Mitglied |
05.09.2008, 13:02:33 |
Hallo Thmas,
aber ich bin/hab doch die Gold Mitgliedschft.
Wo suche ich da am besten??
macro-matz
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| Re:Dehnen |
AIQUM |
05.09.2008, 13:05:00 |
ok, am Ende einer jeden Krafttrainingseinheit bekommst Du Dehnungsempfehlungen!
Suche nach Dehnübungen dort für den unteren Rücken und die Adduktoren und klicke dann ggfs auf Tauschen, um noch mehr Dehnübungen zu erhalten!
LG,
Thomas |
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| Re:Dehnen |
ein Mitglied |
05.09.2008, 14:51:19 |
Hallo Thomas,
tauschen bekomme ich nix zur Auswahl.
Was mache ich falsch?
macro-matz
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| Re:Dehnen |
AIQUM |
05.09.2008, 14:59:55 |
Geh mal z.B. auf den Plan von Samstag und schau Dir dort die Dehnübungen ganz unten "Dehnung hintere Oberschenkel" und "Dehnung Rückenstrecker" mal an - dort hast Du einige Tauschalternativen!
LG,
Thomas |
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