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| Arme und Beine |
ein Mitglied |
02.05.2004, 20:15:21 |
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Ich habe schon ziemlich dicke Arme bekommen und möchte sie nun festigen und das Fett daran schmilzen sehen, das gleiche gilt für meine Beine. Ich habe mir jetzt 2 Hanteln ( 1 kg ) gekauft und ein Springseil! Funktioniert das damit oder welche Übungen wären ratsam?????? 
Gruß
Jula |
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| Re:Arme und Beine |
AIQUM |
02.05.2004, 20:22:52 |
Hallo Jula,
Eine lokale Fettverbrennung (also gezielt an bestimmten Stellen) ist nicht zu erwarten - hierzu gibt es viele wissenschaftliche Studien, die dies belegen.
Eine davon hat jeweils den linken und den rechten Arm von professionellen Tennisspielern verglichen und keine nennenswerten Unterschiede in Bezug auf Unterhautfett festgestellt.
Aber zu Deinem Trost:
mit Springseil und Hanteln kannst Du Deinen Armen eine sehr schöne Definition verleihen und sie wirken dann insgesamt muskulöser und fettfreier.
Jede Art von Bewegung fördert darüber hinaus direkt (aerobes Training) oder indirekt (Krafttraining) die Fettverbrennung (durch aerobes Training direkt) und den Fettabbau (durch Krafttraining mit Hanteln z.B. indirekt).
Also, nur Geduld - Dein Fleiß wird belohnt werden! 
LG,
Thomas
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