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AIQUM » Forum » Abnehmen, Diät, Ernährung - Experten fragen » Sport?
Thema Autor Datum
Sport? ein Mitglied 28.04.2007, 15:23:25
Hallo liebes Expertenteam,

heute war ich fast 2 Stunden joggen und war reiten und hab auch einiges im Haushalt getan.
Mein Energiebilanz von heute zeigt 11%.
Wenn ich heute im grünen Bereich bleibe bei der Kalorienaufnahme, ess ich ja eigentlich zu wenig für den Kalorienverbrauch, oder?
Weil im grünen Bereich kann ich ja auch ohne Sport bleiben um abzunehmen, nur vielleicht langsamer.
Darf ich dann heute etwas über den grünen Bereich hinaus?
Oder nehm ich dann nicht mehr ab?

Ich hoffe die Frage ist nicht zu blöd.
Aber ich möchte mich hier auch richtig reinfinden und nicht wie bei den Diäten vorher zu wenig essen, bei entsprechenden Sport. Und dann vielleicht wieder nicht abnehmen.

Danke für eine Antwort.

Sarah
Re:Sport? AIQUM 28.04.2007, 15:29:19
Hallo Sarah,

es gibt 2 Diagramme:

Ihre Nahrungsaufnahme = hier zwischen 1200kcal pro Tag und dem angezeigten Maximum bleiben

und

Ihre Energiebilanz = hier möglichst durch den Sport den Wert klein bzw. in den Negativbereich drücken.

Hoffe, ich konnte Dir helfen?

LG,
Thomas
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