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| was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
16.08.2008, 21:22:44 |
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hi an alle
das ist das erste mal, dass ich ne umfrage starte...
ja, was hilft euch so alles beim abnehmen? jeder hat da ja so seine speziellen methoden... jetzt mal unabhängig von den ernährungsplänen...
also, mir bringt es immer schon viel, jeden abend nur noch salat oder einfach nur obst/gemüse pur zu essen. ansonsten möglichst wenig süßkram, möglichst wenig fettes, kleinere mahlzeiten (ausser bei salat und obst/gemüse pur, da ess ich soviel ich einfach möchte). ansnonsten natürlich die aiqum-feedbacks und sport. aber meine "spezial-methode" ist einfach der abendliche salat.
bin gespannt auf eure antworten....!
liebe grüße, surya |
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| Re:was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
16.08.2008, 21:41:26 |
Hallo surya,
nichts für ungut, aber Umfrage starten ist gut.
Diese ganze Website hat das zum Hauptthema ....
Ich wüsste jetzt auf die schnelle keinen Trick, der hier nicht schon stünde...
Liebe Grüße
Wieselflink |
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| Re:was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
19.08.2008, 23:00:09 |
tja, schaaade,
entweder habt ihr keine besonderen "tricks", was ich aber nicht glaube.
oder ihr habt meine frage einfach nicht bzw. missverstanden...
ich meinte natürlich nicht die tips, die hier sowieso schon überall stehen.
surya |
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| Re:was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
19.08.2008, 23:06:10 |
Also, surya,
meinen wichtigsten Trick verrate ich Dir jetzt mal:
Ich bin ja hauptsächlich anfällig für Süßkram, alles andere ficht mich nicht an.
Und nun der Trick: Ich habe nichts im Hause! Gar nichts, keine Schokolade, keine Kekse.
Und Töchting will eh nur Gummibärchen und da kann ich noch widerstehen.
Gruß
Wieselflink |
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| Re:was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
19.08.2008, 23:19:35 |
Hallo wieselflink,
diese Methode ist für mich echt nix. Ich kann mich an einen Abend im April erinnern, als ich gegen 23.30h das Auto aus der Garage geholt habe und an die Tanke gedüst bin, um mir Schokolade zu besorgen (nachdem ich den letzten Rest Blockschokolade aus meinem Backschrank gefuttert hatte  und der mir nicht gereicht hat).
Also habe ich immer eine geringe Menge an Süßkram im Haus.... klar ist das gefährlich. Aber andererseits habe ich mit dem Rauchen vor vier Jahren aufgehört und ich habe noch heute eine Packung Zigaretten unangetastet im Haus. Mir gibt das einfach eine gewisse Sicherheit, so nach dem Motto: WENN ich es nicht mehr aushalte DANN könnte ich ja......Und ich habe das Gefühl, daß mein Schokoladenkonsum nicht damit zusammenhängt. Es gibt durchaus Zeiten, in denen ich zwar Lust drauf habe, aber gut widerstehen kann, auch wenn ich genau weiß wo das Zeug liegt. Und es gibt eben solche Nächte wie die im April......
Momentan gehe ich mich irgendwie ablenken, wenn ich Süßhunger habe. Vor der Glotze (wenn mein Menne wieder Erdnüsse knabbert...) lackiere ich mir die Finger- oder Fußnägel, und wenn´s wieder Herbst wird, fange ich das Stricken wieder an. Dabei kann man auch nix essen  |
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| Re:was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
19.08.2008, 23:29:24 |
Hallo Brommhommel,
Nägel lackieren finde ich als Ablenkungs- oder Ersatzhandlung auch immer klasse.
Trotzdem: Für mich ist Schokolade in allen Varianten eben der böse Feind, und der kommt mir nicht mehr ins Haus.
Und als Geschenk wird er so schnell es unauffällig geht sogleich weiterverschenkt oder im Kollegium angeboten.
Sicher ist sicher.
Gruß
Wieselflink |
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| Re:was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
19.08.2008, 23:36:03 |
Noch mal an Brommhommel:
Zum Glück habe ich eine nicht zu unterschätzende Faulheit.
Ehe ich mich nachts noch mal ins Auto schmeiße und losfahre, was zum Naschen zu kaufen, muss ich schon am Verhungern sein.
Man könnte auch sagen, meine Faulheit ist größer als meine Naschlust ....
Gute Nacht jetzt aber
Wieselflink |
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| Re:was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
19.08.2008, 23:42:46 |
jaaaaaaaaaaaaaaa *schrei*
das kenn ich auch, zu unmöglichen zeiten durch die halbe stadt gurken wg. was ganz bestimmten süßen... und dann hat die tanke nicht mehr auf..... und der kiosk auch nicht.... und der andere kiosk auch nicht ....
ich hab auch prinzipiell nix süßes im haus. gab aber auch andre phasen. ich halts eher so, dass, wenn ich lust auf was bestimmtes hab, geh ich lieber zum kiosk (wir haben hier eine extrem-dichte an kiosken), geb etwas mehr geld aus, und dann ist aber auch gut. ablenken hilft dann auch nix (egal welche ablenkung). auch was anderes essen hilft dann nicht. dann still ich den lieber, damit danach ruhe ist. muss halt nur schauen, dass es nicht 5x tägl. ist, und keine großen mengen. das klappt aber momentan gut.
wenn ich immer was im haus hätte, würde ich davon auch viel zu viel essen.
das mit den geschenkten krieg ich noch nicht so gut hin...
gruß, surya |
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| Re:was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
20.08.2008, 08:02:45 |
Ich schließ mich wieselflink an. Ich mache jeden Samstag den Wocheneinkauf für Schatzi und mich. Seit dem ich mit dem Abnehmen mit Aiqum begonnen habe landet nichts zum naschen mehr im Einkaufswagen. Und wenn es wirklich sein muss, dann schaue ich nach kalorienarmen Leckereien, die man sich gut einteilen kann. Wie zum Beispiel Schokoschaumküsse. Die gibt es kalorienarm und schmecken gar nicht mal so schlecht. Wenn man selten Süßes ist, dann kann man soetwas viel besser genießen. und mit ca. 40 Kcal pro Stück kann man sich schonmal ab und an einen gönnen
Auch der Alkohol ist komplett verschwunden. Ich habe zwar noch nie viel getrunken, aber wenn dann richtig das gibt es nicht mehr. Meine Trinkgewohnheiten, damit meine ich auch nicht-alkoholisch habe ich komplett umgestellt. Bei mir gibt es nur noch Wasser, ungesüßten Tee oder auch mal ne Apfelschorle, anstelle von Cola, Fanta, Spezi oder Wein und Prosecco.
Ich denke, dass das die wichtigsten Dinge bei einer "Diät" oder besser Ernährungsumstellung sind, auf die man achten sollte.
Süßigkeiten weg, Alk und süße Brause weg!!! Seit diesen Änderungen nehme ich viel schneller ab. Ich habe 1,5 Jahre für 10 Kilo gebraucht. Und in 1,5 Monaten Aiqum mit den Änderungen wie beschrieben, habe ich jetzt schon 6 Kilo runter. Ich denke der Erfolg gibt mir recht (Eigenlob stinkt, ich weiß)
Also dann... liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg
Ulli |
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| Re:was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
20.08.2008, 10:00:16 |
Hab mir soeben meinen Ticker von 60 Kilo auf 65 Kilo gesetzt als kleines Etappenziel. Irgendwie motiviert mich das mehr, kleinere Schritte auch visuell zu sehen. Dann kann man den Ticker immer noch anpassen. Ansonsten hab ich eigentlich keine Hilfe, ich war nie so die Süsse, hatte das aber in den letzten Monaten angefangen und umso mehr Zucker man zu sich nimmt, umso mehr Zucker braucht und verlangt der Körper. Hat man dies mal überwunden, schreit der Körper auch weniger danach.
Mein Problem war halt eher das regelmässige Trinken, nicht in Massen (naja gabs schon) aber das hab ich nun aufgehört. Und das bringt echt viel. Diesen Schritt konnte ich nur machen, weil ich mir bewusst vorgenommen habe abzunehmen und den Schritt zu Aiqum gewagt habe! Alleine hätt ichs nie geschafft, dann hätt ich meine Vorsätze wieder auf den nächsten Tag geschoben.
An dieser Stelle herzlichen Dank an Aiqum und alle Aiqumianer! Ihr seid echt spitze!!!
lg Urklang
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| Re:was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
20.08.2008, 10:52:06 |
Hallo Ullib, habe gerade gelesen, daß Du in 1,5 Monaten 6 kg abgenommen hast! Ist ja der Wahnsinn!!  'Ich leider nicht, bin zwar auch erst seit 4 Wochen dabei aber große Erfolge kann ich da nicht verzeichnen. Meinst Du, es liegt wirklich nur an den Süßigkeiten und Alk oder wie hast Du es geschafft? Machst Du viel Sport? Ißt Du nach den vorgegenen Plänen oder was hast Du für ein Geheimrezept? Magst Du es mir verraten?
Leider muß ich für meine schlanken Männeer immer Süßigkeiten kaufen. Komme zwar sehr oft daran vorbei aber manchmal halt doch nicht. Obwohl, es hält sich in Grenzen und wenn es noch indie Kalos passt ist es ja auch nicht so schlimm. Alk - die leckeren Weinchen und so - trinke ich jetzt auch echt selten.
Also auf Deine Nachricht bin ich gespannt . LG Speckröllchen  |
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| Re:was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
11.09.2008, 13:35:37 |
Hallo an alle,
also, ich bin jetzt seid dem 02.09. dabei und hatte gestern schon -2,4kg.... war dann leider Auswärts essen (Broccolisuppe und Salat) und hatte heute wieder 300g mehr... EGAL!!!
Das Essen wars mir wert 
Mein Ansporn ist ganz klar, ich fühlte mich trotz meiner Fülle recht wohl, denn.. ich bin trotz allem noch recht gut (kurvig) prportioniert, eines morgends (ok, die Regel war 2 Wochen überfällig...nicht Schwanger ) stellte ich mich auf die Waage und da standen 86,0kg 
Das konnte ich einfach nicht auf mir sitzen lassen, eine einfache Umstellung auf gesunde Ernährung hatte 0,0gebracht  da hab ich was gestöbert und bin auf Aiqum gestossen, bis jetzt bin ich begeistert 
Den Heißhunger nach was Süßem, oh ja den kenne ich, erst recht so nen richtigen Schoko Fressflash...
da ich im Einzelhandel ohne feste Pause arbeite ist mein essen recht ungregelmäßig und ich halte mich so GAR NICHT an die vorgegebenen Pläne oder die Rezepte, denn ich koche max. 2x pro Woche.
Zum Glück stehen ja überall die Werte zum eintragen drin und da ich über den Tag verteilt recht wenig esse bleibe meist unter den 1200kcal mit genügend Bewegung gönne ich mir somit bei einer meist sehr niedrigen Energiebilanz JEDEN Abend ein Duplo darauf freu ich mich dann schon.
Und zu sehen wie die Pfunde purzeln, seis langsam oder schnell, das ist für mich der größte Ansporn ( und die sicht auf die Prognose wann ich mein Ziel erreichen könnte wenn ich stark bleibe).....
hoffe nur das ich nicht so schnell nen Stillstand erlebe.
So, war was viel aber ich hoffe nicht unnützt oder gar nervig, be cool  |
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| Re:was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
13.09.2008, 21:09:01 |
@ Speckröllchen: Ich finde nicht, daß 1,5 kg im vier Wochen wenig ist. Stell Dir doch mal ein Stück Fleisch von 1,5 kg vor. Na? Das ist ganz schön groß, oder? Bestimmt schon ein kleines Speckröllchen weniger.
Wir nehmen nicht alle gleich viel Kilos ab. Manche verlieren fast keine Kilos, aber dafür viele Zentimeter, weil sie ihr Fett in Muskeln umwandeln. Hast Du Dich mal regelmäßig gemessen?
Überdies: wenn Du jeden Monat auch nur ein einziges Kilogramm abnimmst, sind es in einem Jahr 12 Kilogramm. Das ist eine Menge, es sind sicher zwei Kleidergrößen weniger, und das ohne zu hungern oder irgendwelche Pampe oder Tabletten zu nehmen. Also setz Dir nur kleines Zeile und freue ich über jedes Kilogramm.
Um aber zum Thema zurückzukommen, was mir beim Abnehmen hilft: Ich habe immer ein bißchen Süßkram im Haus, manchmal kann ich nicht drauf verzichten. Bevorzug nehme ich Dinge, die einzeln verpackt sind und nicht über 150 Kalorien haben, die kann ich als Zwischenmahlzeit essen. Oder Schokolade mit sehr hohem Kakaoanteil, da reicht manchmal schon ein einziges Stückchen gegen den Heißhunger auf Süßes. Alkohol gönne ich mir aber nur sehr, sehr selten.
Ich versuche überhaupt immer, wenn ich etwas kalorienreiches esse, nur wenig zu nehmen und dafür ein bisschen mehr Bewegung zu haben. Beispielsweise, indem ich in der Stadt einkaufe und hin und zurück zu Fuß gehe. Oder ich mache noch einen kleinen Abendspaziergang.
Es ist auch eine Hilfe, immer ein paar Möhrenscheiben oder Paprika- und Kohlrabistreifen auf dem Tisch stehen zu haben, wenn man Lust aufs Knabbern bekommt. Dazu ein Thunfischdip oder ein wenig Magerquark mit Kräutern. Ein paar Weintrauben oder Orangenspalten und eine Sauce aus drei Eßlöffeln Joghurt mit etwas Zitronensaft und eine paar Tropfen Honig sind auch lecker.
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| Re:was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
14.09.2008, 13:25:09 |
Vielleicht paßt es ja nicht ganz in Sachen "was hilft beim abnehmen"...
aber mir hilft es, wenn ich Gier auf Süßes habe, die Kalos in Grenzen zu halten:
Ich esse dann ein Eis am Stiel von Weight Watchers, da hat eins nur um die 90 Kalorien.... und dafür schmeckt es gar nicht übel!
Ansonsten halte ich die WW-Produkte eher für Geldmacherei, aber das Eis steht bei mir oft auf dem Speiseplan
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| Re:was hilft euch beim abnehmen? |
ein Mitglied |
14.09.2008, 14:05:23 |
Hallo Ihr Lieben,
für mich ist Kauen von Kaugummi das einzige, was mich wirklich dauerhaft von dem Süßkram abhält...
Dann habe ich zumindest einen süßen Geschmack im Mund, und das Kauen erhöht ja angeblich sogar noch den Grundumsatz des Körpers..
Trotzdem: ab und zu darf es auch mal ein Stückchen Schoki sein. Weil ich es mir wert bin..
Viele liebe Grüße,
LL |
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