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| Kantinenessen |
ein Mitglied |
02.05.2011, 17:37:14 |
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Hallo,
wie handhabt ihr es, wenn Ihr z.b. in der Kantine zu Mittag esst, aber da natürlich dann großteils nicht die Zusamensetzung (Gewicht, Inhalt, Kalorien) der Mahlzeit kennt?
Und noch eine andere Frage, gibt es keine Möglichkeit ein eigenes Rezept zu kopieren und dann leicht anzupassen - also eine Variante zu erstellen?
Habe da leider bislang nichts gefunden.
Matthias
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| Re:Kantinenessen |
ein Mitglied |
02.05.2011, 17:59:19 |
Hallo Matthias,
bezüglich der eigenen Rezepte:
Ich bin auf neues Rezept gegangen und habe dann die Zutaten einzeln rausgesucht und zu einem Rezept zusammengefügt. Falls es die Zutaten nicht gab (ich verwende z.B. morgens in meinem Müsli ein Proteinpulver), dann habe ich die Inhaltsstoffe dieser Zutat unter neuen Zutaten eingetragen, also mit 100 g Angaben. Einen leichteren Weg scheint es nicht zu geben. Allerdings macht man die Arbeit nur einmal und kann dann seine Rezepte und Zutaten immer wieder abrufen.
Fürs Auswärtsessen:
Da kann man am Anfang nur schätzen, aber je öfters du zuhause die Zutaten abwiegst, desto mehr bekommst du ein Gefühl dafür, wieviel z.B. 200 g Kartoffeln sind. Nach ein paar Wochen kannst du das abschätzen.
Hier gibts noch eine kleine Kochhilfe (ich hoffe, dass der Link funktioniert):
abnehmen auf AIQUM
LG
goldi
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| Re:Kantinenessen |
ein Mitglied |
02.05.2011, 18:10:01 |
Vielen Dank für die Antwort! 
LG
Matthias |
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| Re:Kantinenessen |
ein Mitglied |
02.05.2011, 18:27:54 |
Hallo Thias, willkommen in unserer Runde.
Wenn du ein eigenes Rezept gespeichert hast und dieses
in veränderter Form kochst, musst du nicht eine 2. Variante
erstellen, sondern kannst dein Rezept hinzufügen und für
diesen einen Tag dann im ernährungsplan ändern. |
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| Re:Kantinenessen |
ein Mitglied |
02.05.2011, 22:31:14 |
Auch Dir vielen Dank - funktioniert wunderbar, wie Du es beschreibst. :-)
LG
Matthias |
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