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| essensmenge |
ein Mitglied |
14.09.2009, 11:45:31 |
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hallo
bin völlig neu ..........
mache mir grade mein mittagessen gemüsesuppe mit obstsnak.
die menge ist schon für eine person gedacht oder?
für mich ist das echt zu viel ,das schaffe ich ja gar net und dann den obstsnak dazu.
getraue ich mir gar net zu machen ,zum einem weil ich satt bin und dann sehe ich das ich den snak mit sahne zubereite.
muss sagen bin ein bisschen verwirrt.
darf ich wirklich die ganze menge essen ?
und ein andermal im essensplan habe ich zum abendbrot 3 brötchen ? habe ich bisher nie gegessen so viel !
ist das wirklich alles richtig diese mengenangabe? |
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| Re:essensmenge |
ein Mitglied |
14.09.2009, 12:24:20 |
Hallo croci,
erstmal herzlich willkommen bei Aiqum.
Die Rezepte sind grundsätzlich für eine Person ausgelegt. Wenn man also das "richtige" isst, darf man eine ganze Menge essen. 
Bei den Brötchen kannst du ja mal nachwiegen. Dann siehst du, ob die Aiqum-Angaben mit deinen Brötchen übereinstimmen.
In deinem Ernährungsplan siehst du ja rechts die Energiebilanz. Die wechselt ja ständig zwischen 1200 kcal und deiner Höchstkalorienmenge. Da kann es schon mal zu echten Schlemmertagen kommen. Dein Körper soll sich ja nicht an eine bestimmte Kalorienmenge gewöhnen. Das ist sehr praktisch und beugt außerdem dem Jo-Jo-Effekt vor.
Natürlich kann auch mal ein Rezept "falsch" sein. Da gibt es hier im Forum einen Thread in dem man die posten kann. Kannst ja mal rein schauen, was es für Fehler gibt.
Also lass dich erstmal auf das Programm ein und schau mal wie es bei dir läuft.
Hab ein wenig Geduld, les dich hier ein und probiere ganz viel aus.
Ich wünsche dir viel Spaß dabei.
Liebe Grüße |
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