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| 5 a days im August 11 |
ein Mitglied |
02.08.2011, 11:28:33 |
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Noch keiner da?
Dann mache ich mal den August Gemüse- und Obstess-wettkampf auf
Wer hat lust wieder mitzumachen?
Die Regeln hat Dorte ausgearbeitet, ich habe sie so übernommen, weil ich es so gut finde.
Ich hoffe, das sich wieder einige eintragen.
Die Regeln
5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag, davon sollen 3 Portionen Obst und 2 Portionen Gemüse sein, z. B.
3x Obst + 2x Gemüse = 5 Punkte
4x Obst + 2x Gemüse = 5 Punkte
3x Obst + 1x Gemüse = 4 Punkte
4x Obst + 1x Gemüse = 4 Punkte
5x Obst = 3 Punkte
Das heißt also, dass man für die Höchstpunktzahl von 5 Punkten auch mindestens 2x Gemüse dabei haben muss. Das war der Vorschlag von Dorte.
Ich bin dabei, wer noch?
In der Hoffnung auf viele Mitstreiter
Elmo
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| Re:5 a days im August 11 |
ein Mitglied |
02.08.2011, 11:29:41 |
Hallo,
ich hoffe es kommen noch einige dazu.
Ich starte mit 5 Punkten: O-Saft, Kraut, Zucchini, Trauben und Tomaten
Maximum Punkte am 1. August = 5
Elmo 5 |
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| Re:5 a days im August 11 |
ein Mitglied |
02.08.2011, 14:48:13 |
Liebe Elmo,
dann mache ich auch weiter. Es ist so leicht sich verführen zu lassen, aber ich will nicht nur abnehmen sondern auch gesund essen.
| Ich hoffe es melden sich noch einige hier |
Ich hatte gestern 2 Mal Möhren, einmal gekocht als Beilage (das mag ich eigentlich nicht so, aber so ist es wenn man in der Kantine essen muss  ) und einmal eine grosse Möhre zum drin beissen 
Obst: 200 g Pflaumen, eine Banane und frische Himbeer (die Himbeere war meine Entschuldigung für's Vanille-eis  ) Also 5 Punkte
Maximum Punkte am 2. August = 10
Elmo 5
Dorte 5
Liebe Grüsse, und bis heute Abend,
Dorte
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| Re:5 a days im August 11 |
ein Mitglied |
03.08.2011, 14:50:08 |
Hallo Elmo,
ich bestehe drauf meine 5 Punkte von gestern einzutragen, denn Dank diesen Tread musste ich als Nachspeise eine grosse Möhre essen damit ich die 2 Portionen Gemüse hatte. Mittags gab es Erbsengemüse. Sonst Mango und 500 g Melone.
Maximum Punkte am 3. August = 15
Elmo 5
Dorte 10
Liebe Grüsse,
Dorte |
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| Re:5 a days im August 11 |
ein Mitglied |
04.08.2011, 09:59:48 |
Hallo Dorte,
wir sind wohl ganz alleine hier - aber für mich ist es wichtig, ich esse dann noch eine extra Portion Gemüse oder Obst.
Am Dienstag hatte ich 4 Punkte: O-Saft, Trauben, Salat und Tomaten
gestern waren es satte 5 Punkte: O-Saft, Kohlrabi, Zucchini, Paparika, Pfirsiche und Möhren
Wir haben vom Nachbarn leckere Pfirsiche aus seinem Garten bekommen.
Maximum Punkte am 3. August = 15
Elmo 14
Dorte 10
Liebe Grüße
Elmo |
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| Re:5 a days im August 11 |
ein Mitglied |
06.08.2011, 10:48:02 |
Hallo Dorte,
am Donnerstag hatte ich reichlich - O-Saft, Salat, Pfirsiche, Trauben, Gemüsepfanne und Tomaten aus dem eigenen Garten - 5 Punkte
Gestern war ich auf einen Ganztagssemniar, es gab Buffet so konnte ich da auch Gemüse essen:
O-Saft, Salat, asiatische Gemüsemischung, Ananas, Pfirsiche (jetzt sind sie bald alle aufgegessen), und Tomaten - 5 Punkte
Unsere eigenen Tomaten sind klein, aber sie schmecken ganz lecker - so richtig nach Tomate.
Wir haben auch Heidelbeeren, aber da haben wir dieses Jahr keine Ernte, sie waren ganz klein und insgesamt vielleicht nur 10 Stück. Dafür hatte wir gaaaanz viele Johannisbeeren und Stachelbeeren. Dann haben wir noch einen Baum mit gelben Kirschen, der hatte dieses Jahr auch wenig, aber im letzten Jahr hatten wir da eine große Ernte. Und noch einen Apfelbaum, aber die Äpfel müssen noch ein bisschen reifen.
Maximum Punkte am 5. August = 25
Elmo 24
Dorte 15
Schönes Wochenende - ich muss noch bis 13:00 Uhr arbeiten.
Liebe Grüße Elmo
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| Re:5 a days im August 11 |
ein Mitglied |
07.08.2011, 13:46:07 |
Hallo Elke,
ich will dich ja nicht hier alleine lasse nur weil es mir einige Tage nicht so gut ging Habe eine extreme Müdigkeit gehabt und seit heute morgen Halsschmerzen. Ich hoffe, ich kriege es mit reichlich Vitamin C wieder weg  Ich möchte ja Köln nicht verpassen. 
Mir hat am Freitag ein Gemüsepunkt und gestern ein Obstpunkt gefehlt. Also nur 8 für die 2 Tage. Jetzt war ich aber einkaufen, und es sollte wieder für ein paar Tage gut gehen 
Maximum Punkte am 7. August = 35
Elmo 24
Dorte 28
Bis bald und schönen Sonntag,
Dorte |
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| Re:5 a days im August 11 |
ein Mitglied |
07.08.2011, 22:57:53 |
Hallo Dorte,
es ist schön, wenn du weiter dabei bleibst. Ich habe nie vorher soviel Gemüse und Obst gegessen, doch jetzt denke ich auch öfter daran.
Ich hoffe doch, dass du zum nächsten Wochenende wieder fit bist, freue mich schon auf unser Kennenlernen - ich habe im Moment auch Probleme - wieder mit meinem Knie und mit dem Ellenbogen, aber ich komme auf jeden Fall nach Köln - auch wenn ich vielleicht nicht mitlaufen kann, denke aber es wird gehen.
Gestern hatte ich: O-Saft, Pfirsiche, Trauben, Salat, Tomaten und Paprika - sind 5 Punkte
Heute: O-Saft, Melone, 1/2 Pfisich (es war der letzte und ich habe ihn mit meinem Mann geteilt) und Pflaumen, Melone (mmhhh ganz lecker), Tomaten - wieder 5 Punkte
Ich bin ganz stolz auf mich, als ich hier angefangen habe hatte ich meistens nur 3 Punkte pro Tag
Maximum Punkte am 7. August = 35
Elmo 34
Dorte 28
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| Re:5 a days im August 11 |
ein Mitglied |
07.08.2011, 23:07:23 |
Ja Elke,
ich bleibe, denn ich esse auch mehr Gemüse (Obst esse ich sowie so) seitdem ich hier bin.
Ich behaupte auch dass dieser Tread ein wichtiger Grund für meine Abnahme ist.
Heute hatte ich eine riesen Tomate, eine Möhre, eine Pfirsisch und 400 g Melone. Leider ist meine Küchenwage kaputt (schon die 2. in dieser Woche  )
Maximum Punkte am 7. August = 35
Elmo 34
Dorte 33
Gute Nacht,
Dorte
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| Re:5 a days im August 11 |
ein Mitglied |
10.08.2011, 12:51:20 |
Hallo,
ich hatte am Montag: O-Saft, Salat, Paprika, Tomaten, und Pflaumen
und gestern: O-Saft, Zucchini, Paprika, Tomaten und Melone
Beide Tage die 5 geschafft.
Maximum Punkte am 9. August = 45
Elmo 44
Dorte 33
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| Re:5 a days im August 11 |
ein Mitglied |
10.08.2011, 15:10:40 |
Hallo Elmo,
ich habe auch 2 x 5 Punkte:
Montag: Gemüselasagne  , Möhren, Mango, Banane und Pfirsisch
Dienstag: Rohkostsalat, Broccoli, Möhren, Mango und Pfirsisch
Maximum Punkte am 9. August = 45
Elmo 44
Dorte 43
Na, und am Samstag können wir einander ja kontrollieren ob wir das auch richtig essen
Liebe Grüsse,
Dorte
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| Re:5 a days im August 11 |
ein Mitglied |
11.08.2011, 10:51:47 |
Hallo Dorte,
gestern hatte ich nur 4 Punkte: O-Saft, Zucchini, Paprika und Erdbeeren
Maximum Punkte am 10. August = 50
Elmo 48
Dorte 43
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| Re:5 a days im August 11 |
ein Mitglied |
11.08.2011, 11:51:35 |
Hallo Elmo,
ich war noch am Überlegen ob ich für gestern 4 oder 5 Punkte hatte, aber ich glaube, ich entscheide mich für 4. Es ist nicht immer so einfach mit dem Kantinenessen Ich hatte eine überbackeneTomate und und so eine Gemüse-mousse. Ich zähle das mal als ein Punkt. Halbe Pünktchen gibt es ja nicht Dann Pflaumen und ca 400 g Melone
Maximum Punkte am 10. August = 50
Elmo 48
Dorte 47
Liebe Grüsse,
Dorte
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| Re:5 a days im August 11 |
ein Mitglied |
12.08.2011, 01:36:15 |
hallo Elmo,
habe heute reichlich 5 Punkte:
Broccoli/kichererbsengemüse, 2 Möhren, Mango/Ananas, Banane und 300 g Honigmelone
Maximum Punkte am 11. August = 55
Elmo 48
Dorte 52
Liebe Grüsse,
Dorte
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