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| ...vielleicht schon alt die Frage.... |
ein Mitglied |
26.08.2010, 15:13:31 |
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...aber ich stell sie trotzdem, das herumschnuppern auf dieser Seite hat was für sich, aber ist eben auch sehr zeitintensiv...zur Not schickt mir nen Link zum alten Thema
also hier die Frage:
Man soll mind. 1200kcal am Tag aufnehmen, was ich ab jetzt auch brav berherzigen werde...aber wenn ich dann Sport mache verbrauche ich doch wieder Kcal...fehlen die dann im Endeffekt nicht?
Kann ich auch zuviel Sport machen?
Heute war ich z.b. fast ne Stunde auf dem Crosser...wenn ich das heute abend nochmal machen würde, wäre das dann zuviel?
LG
Knabberchen |
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| Re:...vielleicht schon alt die Frage.... |
ein Mitglied |
26.08.2010, 15:21:57 |
Hallo Knabberchen
die 1200 kcal gelten nur für die Nahrungsaufnahme. Die MUSS du zu dir nehmen.
Wenn du dann noch Sport machst ist es ja gut, denn dadurch wird dein Energiebilanz ja niedriger. Es geht ja darum unser Energiebilanz so niedrig wie möglich zu halten. Du sollst deswegen nicht mehr essen. Du KANNST es aber, wenn du durch Sport mehr Hunger hast.
Zum Sport: das wirst du morgen spüren ob es zu viel war  Wenn du es nicht gewohnt bist Sport zu machen, würde ich nicht mit 2 Stunden Crosser anfangen. Du riskierst nur so einen Muskelkater dass du 3 Tage lang kein Sport machen kannst. Also es das Übertreiben kontraproduktiv.
Is deine Frage hiermit beantwortet oder drücke ich mich nicht klar aus ?
Liebe Grüsse,
Dorte
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| Re:...vielleicht schon alt die Frage.... |
ein Mitglied |
26.08.2010, 18:28:08 |
Ok, dann lasse ich es, weil ich spontan morgen früh meinen Neffen betreuen muss, muss ich eine Aktivität, die ich morgen machen wollte eh auf heute abend schieben:-)
Danke für die Antwort
LG
Knabberchen |
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| Re:...vielleicht schon alt die Frage.... |
ein Mitglied |
27.10.2010, 18:55:29 |
| Stimme Dorte vollkommen zu! Zu viel ist kontraproduktiv! |
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